7 mituri despre nutritie

7 mituri despre nutritie
  calendar_month        
Mitul 1
Piramida nutritionala este pentru toata lumea!

Pentru foarte multe persoane 6 pana la 11 mese pe zi ce constau in cereale, boabe si paine sunt prea multe. Aceste alimente pot chiar sa te imbolnaveasca daca nu ai un metabolism rapid.

Mitul 2
Exista dieta perfecta care functioneaza pentru noi toti.

Anumite persoane reusesc sa slabeasca pe baza une diete vegetariene, insa altele pur si simplu au nevoie de carnita. Exista diete pentru stiluri de viata diferite, trebuie doar sa o gasesti pe cea care ti se potriveste.

Mitul 3
Toate dietele cu putini carbohidrati sunt la fel ca dieta Atkins.

Exista multe modalitati de a reduce carbohidratii din alimentatia zilnica si de a slabi fara a urma planul nutritional Atkins.

Mitul 4
Stresul nu te ingrasa!

In urma cercetarilor s-a constatat ca hormonul responsabil cu stresul, cortizolul, provoaca pofte de carbohidrati, conduce la mancat in exces si contribuie la depunerea grasimii pe abdomen.



Mitul 5
Metabolismul diferitelor persoane este asemanator.

Nimic nu poate fi mai neadevarat. Numai cand ne gandim la persoanele care sufera de hipertiroidie si cele care se confrunta cu hipotiroidia. Fiecare metabolism are diverse caracteristici si de aceea exista preferinte pentru proteine, carbohidrati sau fibre.

Mitul 6
Grupa sanguina nu face nicio diferenta.

Persoanele cu o anumita grupa sanguina au predispozitia de a fi alergici la anumite tipuri de alimente si sensibili la altele. De exemplu, cei cu grupa O sunt mult mai sensibili la lactate decat celelalte grupe.

Mitul 7
O dieta echilibrata ofera organismului tot ce are nevoie.

Este foarte posibil sa ai o silueta frumos conturata si o stare de sanatate impecabila fara a lua suplimente de vitamine, insa sunt multe persoane care nu asimileaza diverse substante. Probabil ai auzit de foarte multi oameni care nu asimileaza calciu. De aceea un set de analize nu strica, iar un consum de suplimente o data la 6 luni te poate ajuta enorm.

Recomandari