Alimente care previn depresia

Alimente care previn depresia
  calendar_month   update 10 Feb 2014, ora: 12:01     web studentie.ro  
Alimentele bogate in acizi grasi omega 3, carbohidrati, seleniu si vitamina D sunt esentiale pentru prevenirea si tratarea depresiei. Consuma fructe si legume proaspete, nuci, seminte si peste si vei fi o persoana fericita, mereu cu zambetul pe buze.

Ce sa consumi pentru a preveni depresia, citeste in continuare.

Alimente bogate in acizi grasi omega 3

Acizii grasi omega 3 au numeroase beneficii pentru sanatate. Previne si incetineste dezvoltare tumorilor canceroase. Este recomandat sa consumi regulat alimente bogate in acizi grasi omega 3 precum: somon, ton, sardine, nuci, seminte, varza sau spanac.

Alimente bogate in carbohidrati

Consumul de alimente bogate in carbohidrati, precum paine sau paste, mareste in mod natural nivelul de serotonina din creier. Pe masura ce nivelul de serotonina din creier creste...

Citeste in continuare pe studentie.ro!

Recomandari