Ce sa mananci inainte si dupa ce faci sport
history_edu redactia ele.ro calendar_month 25 Nov 2013, 10:47 update 25 Nov 2013, ora: 10:50 web studentie.ro
Pentru a avea rezultate bune este important ceea ce mananci inainte, dar si dupa activitatile sportive.
Principala sursa de energie pentru antrenamente va fi obtinuta din glucoza. Inainte de a face sport, consuma alimente cu un continut ridicat de carbohidrati.
Acestia vor fi usor de digerat. Printre alimentele care contin carbohidrati sunt: pastele, fructele, painea, batoanele si bauturile energizante.
Inainte de o competitie sau un antrenament intensiv, urmeaza in mod constant acelasi regim alimentar. Este esential sa planifici si sa stabilesti cantitatea si tipul alimentelor pe care le vei consuma.
Astfel vei putea sti care este nivelul energiei de care vei beneficia. Nu experimenta noi alimente in timpul competitiei. Daca ai nevoie de mai multa energie pentru exercitiile fizice...
Citeste in continuare pe studentie.ro!
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro
Superlative Conspiracy Beats Per Minute
- person
"tripshop superlative conspiracy superlative plus multe motive haine bpm
http://www.tripshop.ro"
