Celulita si prietenii ei - alimente care creeaza celulita
history_edu ele.ro calendar_month 01 Feb 2011, 08:57
Ai incercat in toate felurile sa scapi de celulita. Te-ai dat cu creme, ai facut sport, insa ai ajuns la concluzia ca eforturile tale au fost in van. Asta pentru ca nu ai schimbat nimic in nutritie! Unele alimente si combinatii alimentare iti saboteaza eforturile anticelulitice!
Cauzele celulitei sunt multe: genetice, hormonale, stresul are si el un cuvant de spus, lipsa de exercitiu fizic si dieta bogata in grasimi si zahar.
Adio dulciuri!
Prietenul numarul unu al celulitei este zaharul.
Alimentele rafinate cu index glicemic ridicat si incarcatura glicemica ridicata consumate in exces furnizeaza o cantitate mare de glucide cu absorbtie rapida, care in parte sunt transformate in energie si glicogen. Excesul de zaharuri este transformat in grasime, care se depune in tesutul adipos, care isi poate mari volumul de pana la 100 ori.
Alimentele rafinate industriale sau casnice sunt sarace in nutrienti, micronutrienti si non-nutrienti, modificand in consecinta calitatea si cantitatea tesutului conjunctiv esential pentru arhitectura si supletea pielii.
Poti scapa de o parte mare din celulita doar renuntand la alimentele dulci. Zaharul ajuta la cimentarea grasimilor in corp, deci daca renunti la dulciuri vei putea combate mult mai usor celulita.
In afara dulciurilor, exista si alte combinatii ce pot duce la o adevarata epidemie de celulita in corpul tau:
painea cu margarina, carnaciori sau gem
combinatii intre: pizza, hamburgeri, paste, prajeli, carne grasa, cartofi, paine alba, alcool, cafea
Cea mai mare greseala ramane insa desertul de dupa masa. Dulciurile trebuie consumate doar intre mese (sau deloc), si ar fi mai bine sa fie fructe!
Cum reduci celulita ?
Tine o dieta compusa din 75% mancaruri in stare proaspata, cruda.
Aplica zilnic o crema anticelulitica pe pielea afectata.
Mergi la fitness si la masaj.
Consuma zilnic cat mai multe citrice si bea multa apa.
Redu consumul de sare.
Evita junk-fod-ul si prajelile.
Ia un mic dejun copios si evita dulciurile.
Prefera soia, lactatele, pestele si carnea de pui.
Alimente anticelulitice
Sucul de sfecla rosie: ajuta ficatul sa elimine grasimile din corp.
Telina - combate retentia de apa.
Castravetii - promoveaza buna functionare a rinichilor.
Algele marine - contin minerale, proteine, vitamine si iod. Imbunatatesc aparenta pielii si previn cimentarea grasimilor in anumite parti ale corpului.
Sursa info: Doctor Menci
Autor: Nuage
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro
Agresivitatea intre rau si bine
- person
"ia de la fiecare doar cat poate sa dea si da fiecaruia doar cat merita."