Dieta si sanatatea tenului

ele.ro 23 Ian 2009, 14:12

Exista mii de creme care promit tineretea si supletea tenului pe care le cumparam in speranta ca vom avea o piele mai curata si mai neteda.

Totusi nu ne dam seama ca secretul unui ten care radiaza de sanatate consta in nutritie.

Nimic nu poate substitui o alimentatie corecta din punct de vedere al sanatatii in general si mai ales al sanatatii pielii.

De aceea, atunci cand urmam o dieta ar trebui sa luam in considerare acest fapt si sa includem in alimentatia de regim anumite substante nutritive.

Cel mai important factor de care trebuie sa tinem cont este cantitatea de apa pe care o consumam zilnic.

Cele opt pahare de apa recomandate asigura o hidratare optima a organismului, dar si a celulelor pielii.

Apa elimina toxinele din pori si ajuta la estomparea ridurilor, petelor si punctelor negre.

Anumite vitamine si minerale precum vitaminele A, C si E, fierul si zincul contribuie enorm la frumusetea tenului.

Cele cu piele aspra, uscata care se vindeca greu trebuie sa incorporeze in dieta alimente ce contin aceste substante.

Vitaminele B1 si B2 ajuta circulatia sangelui si elimina petele de imbatranire, iar vitamina B6 previne eczemele.

O alimentatie bogata in fibre ajuta de asemenea la pastraera unui ten frumos.

Merele, cerealele integrale, fasolea, conopida, brocoli, nucile, smochinele, stafidele si semintele sunt recomandate pentru o dieta sanatoasa si un ten luminos.

Uleiurile naturale omega 3 continute de peste sunt de asemenea benefice daca ne dorim un ten sanatos.

Se recomanda si consumul de produse lactate. Mancati iaurt, lapte degresat si branza de vaci in cadrul dietei si astfel pastrati depunerile de grasime departe si va ajutati si tenul in acelasi timp.

O nutritie adecvata in combinatie cu un program lejer de exercitii fizice si multa odihna va vor ajuta sa obtineti o silueta si o piele de invidiat.

Amintiti-va aceste sfaturi simple de fiecare data cand considerati ca tenul nu arata asa cum ar trebui. In urma unei diete potrivite veti fi mai sanatoasa, mai energica si mai frumoasa.