Dr. Oz: 5 alimente minune care te ajuta sa scapi de pofte

ele.ro 16 Aug 2012, 14:25

Poftele culinare sunt deosebit de nesuferite si apar in cele mai nepotrivite momente, cum ar fi atunci cand tii o dieta sau atunci cand iti impui sa renunti definitiv la alimentele nesanatoase .

Stii si tu ce senzatii iti suscita mirosul vanilat al gogosilor proaspat prajite in ulei sau aroma puternica a hamburgerilor de la fast food. Insa de astazi trebuie sa stii ca ai aliati de incredere, care te vor scapa de orice pofte si tentatii dulci sau sarate.

Dr. Oz a dezvaluit care sunt cele 5 alimente minune pe care ar trebui sa le incluzi in meniul tau, daca vrei sa ai un corp zvelt si o silueta de invidiat.

Tu cum faci fata poftelor?

1. Seminte de pin

Semintele de pin sunt absolut senzationale. Pe langa faptul ca au numeroase beneficii pentru sanatate si te ajuta sa previi bolile cardiace, semintele de pin contin un acid gras esential, acidul pinoleic, care inhiba apetitul si iti confera o senzatie indelungata de satietate.

Dr Oz. spune ca semintele de pin au un aport caloric redus, prin urmare nu iti vor afecta silueta. Ca sa le facem si mai multa "reclama", iti spunem ca semintele de pin sunt bogate in proteine, potasiu, magneziu, fier si reprezinta o sursa excelenta de vitamine.

2. Mere

Alunga-ti poftele cu mere! Aceste delicioase fructe sunt un izvor de sanatate si lupta necontenit cu grasimile si caloriile. Un mar de dimensiune medie contine in jur de 5 grame de fibre solubile, ideale pentru a-ti potoli foamea si pentru a alunga poftele.

Dr Oz. recomanda consumul a doua mere pe zi. Ce gustare poate fi mai potrivita la serviciu - fara grasimi, fara colesterol, fara sodiu, dar cu un efect miraculos asupra siluetei tale?

3. Ceai verde

Secretul unui corp perfect este sa te simti satula intre mese, iar ceaiul verde este exact elementul de care ai nevoie pentru a-ti atinge scopul. Ceaiul verde contine un fitonutrient responsabil pentru conferirea unei senzatii de satietate timp indelungat. Acelasi fitonutrient, denumit colecistochinina, stimuleaza metabolismul si ajuta organismul sa transforme grasimile in energie.

Bea in fiecare zi cate o ceasca de ceai verde si vei observa ca nimic din ceea ce altadata iti provoca pofta, nu te va mai atrage.

4. Otet de vin rosu

Trebuie sa recunosti ca la acest aliment minune nu te asteptai, insa inainte sa-l renegi ar trebui sa stii ca aceasta licoare acra iti taie orice pofta. Doua lingurite de otet de vin rosu in salata te ajuta sa-ti suprimi apetitul si sa te simti satula foarte repede. Ingredientul responsabil pentru toate acestea este acidul acetic, ce impiedica hormonul grelina, responsabil pentru aparitia poftei si a foamei, sa se manifeste.

5. Tarate de grau

Daca vrei sa scapi de pofte si sa-ti mentii greutatea, ba chiar sa slabesti, te sfatuim sa consumi tarate de grau. Sunt pline de fibre, iar in stomacul tau isi maresc volumul de pana la 4 ori. Ce inseamna acest lucru? Inseamna ca vei manca mai rar si mai putin, pentru ca nu iti va fi foame.

Momentul ideal din zi in care poti consuma tarate de grau este dimineata, la micul dejun, insa poti profita de beneficiile acestora si seara, dupa cina.

Autor: Laura Galan