Vreau sa ma ingras!

redactia ele.ro 04 Mai 2006, 00:00

Cand stresul se apropie de aceste bariere apar automat oboseala, insomnia, nervozitatea, lipsa poftei de mancare si normal ca se va produce o pierdere in greutate. Oare ce trebuie as facem?
Sa determinam factorul care ne streseaza cel mai mult si sa incercam inlaturarea acestuia.

Obsesia femeilor in legatura cu silueta lor a exista dintotdeauna, fie ca este cauzata de kg in plus sau de cele in minus! Dar, dragi prietene, nu uitati ca o femeie seducatoare este aceea care stie sa faca din defectul sau un atu! Daca esti prea slaba, ar trebui sa fii bucuroasa deoarece asta si-ar dori majoritatea femeilor! In plus ai anumite avantaje: a manca orice oricand, a purta haine moderne etc.!

Insa iata cateva sfaturi pentru a va ajuta sa luati cateva kg in plus:
Fa sport!
Daca esti prea slaba este chiar recomandat sa faci sport, sportul nu slabeste, ci chiar iti va face pofta de mancare. Daca drumul zilnic este intre casa si birou, slabe sanse sa ai pofta de mancare.

Regleaza-ti somnul!
Este foarte important sa ai un somn linistit, sa ai o ora anume de a merge la culcare si sa incerci sa dormi macar 7 ore/ noapte! Pentru a avea un somn linistit o pastila de Extraveral seara este recomandata de orice medic.

Renunta la fumat!
Fumatul dauneaza grav sanatatii. Acesta poate fi unul dintre factorii care te fac sa fii atat de slaba.

Inlatura stresul, factorii de stres!
Descopera cauza stresului pe care il resimti si incearca sa o inlaturi. Cu siguranta vei avea o viata mai buna!

Rezolva-ti problemele sentimentale!
De multe ori kg in minus sunt cauzate de probleme afective. Fie ca iubim si nu suntem iubite, fie suferim din cauza neglijentei, a indiferentei partenerului, fie iubim prea mult, cine stie? Un echilibru afectiv iti va echilibra total viata din toate punctele de vedere.

Mananca alimente care contin multe calorii, mareste aportul energetic in organismul tau!

Mai departe, iti voi prezenta o lista care te va ajuta sa alegi alimentele cu cele mai multe calorii.
Fructe
Compot de rabarbura - 120 kcal
Salata de fructe - 102 kcal
Banana - 94 kcal
Compot de mere - 78 kcal
Struguri albi - 73 kcal

Legume
Rosii umplute - 120 kcal
Mazare - 67 kcal
Ghiveci de legume - 48 kcal
Ciorba de legume - 37 kcal
Sfecla rosie fiarta - 32 kcal

Peste
Icre tarama - 500 kcal
Macrou gatit - 260 kcal
Sardine la conserva - 215 kcal
Hering - 203 kcal
Somn - 190 kcal

Bauturi
Sirop - 250 kcal
Suc de pere - 64 kcal
Suc de struguri - 63 kcal
Suc de caise - 57 kcal
Suc de fructe exotice - 55 kcal

Dulciuri
Prajituri de casa cu unt - 550 kcal
Produse de patiserie - 450 kcal
Prajituri cu ciocolata - 440 kcal
Clatite - 402 kcal
Chec - 380 kcal

Pe langa alimentele din aceasta lista, va recomand ca seara sa mancati 2 banane si sa rontatiti alune, fistic, chipsuri, iar o portie de ciocolata cu crema ar fi ideala!

Va recomand sa nu folositi diferite produse, prafuri, medicamente de la firme recomandate chiar de cadre medicale: riscati sa va ingrasati disproportionat si sa va pierdeti armonia corpului!