8 trucuri care te scapa rapid de grasimea de pe burta
9 din 10 persoane nu sunt multumite cu felul in care arata abdomenul lor si ar da orice pentru cateva trucuri care sa le ajute sa scape rapid de grasime si sa ajunga la talia mult visata. Site-ul allwomenstalk.com a adunat cateva ponturi menite tocmai sa aduca abdomenului un tonus de invidiat.
Iata ce trebuie sa faci ca sa scapi de grasimea de pe burta:
Ia mereu dupa tine o sticla cu apa
Chiar daca vrei sa slabesti sau doar sa duci o viata sanatoasa, apa este vitala in demersul tau. Hidrateaza-te bine si pastreaza mereu prin preajma o sticla cu apa, fie ca esti la birou sau pe strada. E cea mai sigura metoda de a da jos grasimea de pe burta. E suficient sa incerci o saptamana sa bei cate 2-3 litri de apa pe zi si ai sa vezi diferenta. Obisnuieste-te sa bei un pahar cu apa inainte sa mananci si vei manca mai putin.
Coloreaza-ti farfuria
Cu cat e mai colorata combinatia de alimente din farfurie cu atat mananci mai sanatos. Morcovi, spanac, ardei si rosii. Un ameste excelent de culori si de arome, dar si de nutrienti esentiali organismului. In plus, aportul de calorii este extrem de mic. Coloreaza-ti, asadar, farfuria si te afli pe drumul cel bun al pierderii unor centimetri importanti de pe burta.
Renunta la fast-food
Suntem convinsi ca stiai aceasta regula, dar parca totusi merita amintita atunci cand vine vorba despre colaceii de grasime de pe burta. Pentru ca fast-foodul e in mare masura vinovat de grasimea adunata in acea zona.
Nu mai bea sucuri acidulate
Multa lume se pacaleste crezand ca daca alege sucurile acidulate fara zahar e ca si cum ar bea apa, ajungand chiar sa inlocuiasca mare parte din consumul de apa cu aceste bauturi. Contin foarte multe calorii, in special datorita fructozei sau a indulcitorilor artificiali pe care organismul nu stie cum sa ii sintetizeze.
Fa cat mai multa miscare
Nu trebuie sa tii diete care mai de care mai complicate si care promit slabiri spectaculoase. E suficient sa faci miscare regulat. Mersul pe jos si joggingul fac adevarate minuni pentru grasimea abdominala. Iar daca mai mergi si de doua-trei ori pe saptamana la sala nu mai ai nicio problema.
Nu te infometa
Foamea nu te va ajuta sa pierzi grasimea de pe abdomen. Elimina caloriile, dar continua sa mananci bine si vei vedea ca slabesti fara foarte mare efort. Foamea este periculoasa si chiar nesanatoasa, intrucat duce la dezechilibrarea metabolismului tau. Asadar, nu face gresala sa crezi ca daca sari peste micul dejun, pranz sau cina vei slabi.
Ia zilnic cinci mese in cantitati reduse
In loc sa iei trei mese generoase zi de zi, alege sa imparti mancarea in cinci portii pe care sa le iei la intervale diferite, cam la doua ore. Vei vedea ca usor-usor vei incepe sa mananci mult mai putin ca inainte.
Nu abandona
Odata ce ai obtinut abdomenul pe care l-ai visat, nu abandona lupta. Continua sa bei apa multa, sa faci miscare pentru ca sansele sa pui rapid colaceii la loc sunt foarte mari. Aminteste-ti ca fitnessul si nutritia echilibrata sunt cheile pentru o slabire ca la carte.
Alte articole despre
