10 lucruri la care sa te gandesti cand esti obsedata de greutatea ta

ele.ro 04 Ian 2013, 10:09

Nu esti singura femeie careia greutatea ii da batai de cap, iar kilogramele in plus reprezinta un cosmar, dar poti fi una dintre cele care trateaza problema supraponderalitatii eficient si cu mult calm, fara a o transforma intr-un factor de stres!

Iata cateva lucruri la care sa te gandesti, dar mai ales sa meditezi, atunci cand greutatea devine o obsesie in viata ta!

1. Afla de ce mananci mai mult decat ai nevoie!

Kilogramele in plus sunt cauzate, in buna parte, de un aport caloric mai mare.

Insa pofta de mancare creste si pe fond nervos sau de stres ori din cauza unui tratament medicamentos. Aflarea cauzelor te ajuta sa remediezi mai usor situatia si sa revii la o silueta normala.

2. Fii constienta ca nu esti ceea ce mananci!

Se tot vehiculeaza in cartile de specialitate si printre nutritionisti ca "esti ceea ce mananci". Insa nu este chiar asa!

In niciun caz nu esti carnatii sau caltabosii pe care i-ai mancat de sarbatori. Ceea ce mananci nu are legatura cu cat de buna mama, sotie sau prietena esti.

3. Sa te simti vinovata nu te ajuta si nu te motiveaza!

Vinovatia nu este un stimul in lupta cu kilogramele in plus. Sa dai vina pe tine sau pe altcineva este inutil si chiar distructiv. Mai bine concentreaza-ti atentia pe ce poti face decat pe gasirea unor vinovati!

4. Savureaza gustul alimentelor, nu cantitatea!

Bucura-te de gustul preparatelor pe care le mananci. Nu cantitatea conteaza, ci calitatea. Adopta portii mici de mancare si savureaza aromele fiecarei inghitituri in parte.

5. Asculta cantarul si urmeaza-i "sfaturile"!

Vrei nu vrei, cantarul iti atrage atentia ca este cazul sa iti faci griji, dar mai ales sa iei masurile necesare pentru a reveni la greutatea normala. Baga-l in seama si cauta solutii! Vei gasi metoda potrivita de slabit pentru tine!

6. Nu te gandi la silueta, ci la sanatate!

Nu privi dietele si sportul numai ca metode de slabit, ci ca mijloace care-ti asigura sanatatea de zi cu zi.

Aminteste-ti ca supraponderalitatea sau obezitatea nu isi pun amprenta doar asupra aspectului tau in oglinda, ci si asupra sanatatii.

7. Iubeste-ti corpul asa cum este!

Invata sa iti iubesti corpul asa cum este. Nu inseamna ca trebuie sa iti placa, dar nici nu trebuie sa il respingi in totalitate. Este important sa fii constienta ca oricum ai arata, este corpul tau si parte din tine. Apoi, incepe sa lucrezi cu el, pentru a-l aduce la forma care te incanta cand te uiti in oglinda.

8. Da, este greu sa slabesti, dar nu imposibil!

Nu spune nimeni ca este simplu sa slabesti si nici nu trebuie sa pornesti un regim de slabit pe premisa asta. Vei fi dezamagita. Important este sa ai rabdare si sa fii constienta ca este un parcurs greu, dar cu rezultate uimitoare, atat fizice, cat si psihologice.

9. Daca vrei, poti!

Nu exista nu pot, nu sunt in stare sau capabila sa tin o dieta sau sa fac sport pentru a slabi. Exista doar "nu vreau".

Daca refuzi din start sa iei masuri pentru remedierea problemelor cu greutatea inseamna ca esti suficient de multumita cu modul in care arati si te simti bine in pielea ta. Nu este asa? Atunci ce mai stai pe ganduri? Cauta-ti metoda de slabit potrivita pentru tine.

10. Esti femeie, dar trebuie sa fii si o doamna!

Doamnele nu se indoapa de la fast-food si nici nu mananca sunca si carnati. Respecta-te suficient de mult si arata-ti tie si celorlalti ce inseamna sa fii cu adevarat o doamna. Cand vei constientiza ca meriti mai mult, vei lua masurile necesare pentru a slabi.

Autor: Daniela Ganciu

Foto: probioticsmart.com