7 metode pentru a slabi 5 kg in 10 zile

ele.ro 28 Apr 2010, 16:30

In aceste vremuri in care toata lumea se grabeste, evident ca ne dorim si sa slabim cat mai repede . 5 kg in 10 zile pare un tel greu de atins si nu foarte sanatos, insa ce te faci daca trebuie sa participi la o petrecere la piscina sau la o nunta cu fite? Atunci poti sa incerci metodele urmatoare!

1. Redu din caloriile inutile

Daca nu ti-e foame, nu bea si nu manca! Aici ne referim la sucuri, patiserii, paine alba, alcool, prajeli si bomboane. Daca iti doresti sa slabesti rapid, ar fi o idee buna sa renunti la caloriile in exces. Numara-ti caloriile pentru a decide la ce alimente si bauturi sa renunti.

2. Mananca mai des si mai putin

Mesele dese accelereaza metabolismul si astfel vei slabi mai repede. De asemenea, mancarea pe care o vei inghiti des se va transforma in energie, nu in grasime. Astfel te vei simti energica pe tot parcursul zilei si nu-ti va mai fi foame.

3. Bea apa in fiecare zi

E important sa bei 8-10 pahare cu apa in fiecare zi. Daca ai tendinta sa uiti, cara mereu o sticla cu tine pe unde mergi si ai grija s-o bei inainte sa te intorci acasa. Nu uita: de multe ori, atunci cand ti se pare ca ti-e foame, de fapt corpul iti semnaleaza ca are nevoie de apa. Lichidul vital are zero calorii si te ajuta sa slabesti!

4. Scade consumul de carbohidrati

Pentru a slabi 5 kg in 10 zile, trebuie sa mananci mai putini carbohidrati. La fiecare kilogram de carbohidrati inmagazinati in organism se adauga inca 3-5 litri de apa legati de acestia.

5. Treci pe o dieta cu sucuri

Sper ca-ti place sucul, caci o dieta de 3 zile cu suc e exact ceea ce ai nevoie! Ai grija sa nu faci suc din fructe bogate in zahar! Sucurile proaspete de fructe reprezinta o metoda excelenta de detoxifiere si scadere in greutate!

6. Dieta cu limonada

Daca incerci sa slabesti 5 kg in 10 zile, vei tine aceasta dieta cel putin 5 zile. Asadar, vei consuma limonada amestecata cu piper si sirop de artar. Acest amestec va scoate toxinele din corp si vei fi mai energica!

7. Exercitiul fizic e important

Nu te asteptai sa slabesti 5 kg fara sa transpiri un pic, nu? Activitatea fizica are multe forme, dintre care unele sunt extrem de placute. Du-ti cainele la plimbare, incearca un curs de dans sau mergi la fitness.