7 trucuri neconventionale pentru a slabi rapid

ele.ro 10 Nov 2011, 09:08

Se intampla de foarte multe ori ca atunci cand incepi o dieta sa iti pierzi entuziasmul si vointa pe parcurs?

Ei bine, daca urmezi un set de sfaturi practice, lucrurile se vor simplifica rapid. Iata care sunt acestea.

Cumpara un cantar digital

Cantarul clasic nu iti arata cat de mult reusesti sa slabesti cu adevarat, lucru care te poate demotiva. In schimb, cantarul digital este un indicator precis al greutatii tale.

Noteaza-ti de fiecare data greutatea pe care o indica aparatul. In acest fel vei fi mai entuziasmata sa continui dieta.

Cantareste-te in fiecare zi

Dupa prima saptamana de dieta ar fi bine sa incepi sa te cantaresti in fiecare zi. In aceasta perioada organsimul tau a intrat deja intr-un proces alert de slabire, iar rezultatele vor fi din ce in ce mai vizibile in fiecare zi.

Bea 8 pahare cu apa in fiecare zi

Dincolo de faptul ca apa te ajuta sa slabesti si sa elimini mai rapid toate toxinele din organism, aceasta este benefica pentru ca iti ofera rapid senzatia de satietate si nu te vei mai confrunta astfel cu starile de foame. Bea un pahar cu apa la prima ora a diminetii, pe stomacul gol, iar apoi serveste micul dejun. Mai bea inca un pahar cu apa la 2 ore dupa micul dejun si inca unul inainte de masa de pranz. Intre masa de pranz si cina mai bea inca 3 pahare mari cu apa si apoi inca doua dupa cina, pana in momentul in care te culci.

Este adevarat ca vei merge destul de des la baie, dar efectele vor fi imediate si incredibile.

Totusi, acest lucru nu inseamna ca trebuie sa te infometezi. Cele 8 pahare cu apa sunt doar un truc care sa iti mai reduca din foamea excesiva.

Spune familiei si prietenilor despre dieta

Atunci cand discutii cu prietenii si cu familia ta despre dieta, te fortezi foarte tare sa le demonstrezi acestora ca tu poti sa tii o dieta, ca poti sa slabesti oricat iti propui si ca poti sa arati impecabil in numai cateva saptamani. Daca tii dieta un secret, vei fi destul de tentata sa renunti rapid la ea.

Nu tine dieta in weekenduri

Zilele de sambata si duminica ar trebui sa fie perioada in care sarbatoresti faptul ca ai reusit sa tii dieta in celelalte 5 zile si sa te rasfeti cu mancarurle preferate. Desigur, nu manca pana cand te saturi - consuma alimente care iti plac, dar in cantitati mici. Chiar daca cei din jurul tau iti vor spune ca iti bati joc de efortul tau, tu rasfata-te asa cum meriti.

Nu iti sacrifica viata sociala pentru dieta

Daca prietenii te invita in oras sa luati masa in restaurant nu ii refuza doar pe motiv ca tii dieta. Insoteste-i oriunde si ia in calcul faptul ca orice restaurant are in meniu produse de dieta. Opteaza pentru salate, bruschette, orez si alte produse foarte putin calorice.

Nu slabi mai mult decat ti-ai propus

Uneori, in obsesia noastra de a slabi, nu ne mai dam seama de fapt cat de departe am ajuns si cat de multe kilograme am pierdut. In momentul in care ajungi la greutatea pe care ti-ai propus-o la inceputul dietei ar fi bine sa pui punct dietei, dar sa incerci totusi sa mentii un stil de viata sanatos, mai ales din punct de vedere alimentar. Consuma mancarurile preferate, dar nu manca niciodata pana ajungi la senzatia de saturatie.

Autor: Ana-Maria Dragota