Care este cea mai buna dieta pentru mine

Care este cea mai buna dieta pentru mine
  calendar_month        
Cat de des ai incercat sa decizi care ar fi cea mai buna dieta pentru tine ?
Care este cel mai bun program pentru tine sa pierzi din greutate si sa nu te ingrasi la loc?

Nicio dieta nu va da rezultatele dorite, pana cand nu vei face schimbari permanente in stilul tau de viata pentru a-ti mentine greutatea la care ai ajuns dupa ce ai slabit.

E o ironie faptul ca acum consumam mai putine calorii decat la inceputul secolului XX si avem mult mai multe probleme legate de alimentatie si kilogramele in plus.
Nu mancam suficiente legume si fructe, consumand carbohidrati in exces din faina, hamburger si calorii din sucurile carbogazoase.

Producatorii de alimente cheltuie miliarde pe publicitate, pentru a ne determina sa ne hranim cu produse de tip fast-food sau semi-preparate, care nu sunt sanatoase.
Expresia traieste pe picior mare inseamna a trai bine, a avea bani.

In zilele noastre a ajuns sa fie folosita in sensul de a fi supraponderal sau obez.
Astfel, in 2007 tot mai multi oameni ajung sa se ingrase si sa aiba probleme de sanatate.

Cum sa iti alegi planul de dieta potrivit pentru tine

Trebuie sa gasesti o dieta care sa contina mancarea care iti place, la fel de important fiind si programul de dieta care trebuie sa reflecte stilul tau de viata.

Cat de mult iti place sa gatesti? O masa copioasa este irosita de cei care prefera doar friptura la gratar.

Daca urasti gustarile reci, nu iti alege un plan care iti ofera o masa rece la cina.

Spanacul si pastele sunt pe gustul tau ? Atunci iti trebuie un plan care sa includa retete vegetariene.

Nu trebuie sa fie un chin, ci o placere

Anumite persoane abordeaza o dieta cu teama si repulsie. Se gandesc ca vor avea de suferit. Se tem de faptul ca vor fi constransi, dar numai pentru o perioada.

Majoritatea celor care vor sa tina o dieta spun ca pot face asta pentru o saptamana, doua sau poate chiar o luna, obtinand rezultatele dorite si apoi pot reveni la programul favorit.

Aceste persoane nu au cu adevrat dorinta de sacrificu, de a reusi sa isi atinga obiectivele, chiar in schimbul alegerii unui nou stil de viata.

Schimbarile permanente iti ofera o silueta stabila

Daca nu menti o anumita versiune de dieta, pentru a-ti atinge obiectivele de a slabi, vei reveni la greutatea suparatoare.

Cu toate ca poate vei continua exercitiile fizice, nu vei reusi sa arzi toate caloriile propuse,datorita schimbarii regimului alimentar.
In dictionar cuvantul dieta inseamna ceea ce iti place sa mananci de obicei, de aceea cea mai buna dieta pentru tine este cea pe care o poti urma o viata intreaga.

Orice plan de dieta ti-ai alege , respecta-l pana cand iti atingi greutatea dorita. Apoi dieta se va schimba automat pentru a sprijini mentinerea greutatii normale, sanatoase astfel nu vei mai adauga niciun kilogram in plus.

Stiai ca?

Mai mult de 63% din adultii americani sunt supraponderali sau obezi, dar copii sunt cei care ne ingrijoreaza mai mult.

Expertii estimeaza ca 30% din copiii care au varste intre 6 si 19 ani sunt supraponderali. Cu cat aceasta problema va exista, cu atat va fi mai mare si riscul consecintelor obezitatii, incluzand bolile de inima si diabetul.

De asemenea, din ce in ce mai multi copii inlocuiesc mancarea nutritiva precum fructe, legume cu bauturi carbogazoase si dulciuri, crescand riscul aparitiei osteoporozei.



Recomandari

Newsletter Ele.ro

"reteta" Pentru NOUL AN
  • person

    "in fiecare om exista o comoara, tu ai atata curaj sa o descoperi?"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right