Cum slabesti de doua ori mai usor?
history_edu ele.ro calendar_month 12 Sep 2008, 11:14
Moda farfuriilor mari s-a terminat. Astazi, conteaza pe farfuriile mici, pe boluri si pe lingurite. De ce? Deoarece diminuarea marimii ustensilelor tale de bucatarie te poate face sa mananci cu pana la 60% mai putin. Iata un truc interesant in caz de regim.
Regimul cu farfurii mici
Cum anume dimensiunea farfuriilor, oalelor si a celorlalte ustensile de bucatarie pot juca un rol in pierderea in greutate si in reusita unui regim? Cu cat ele sunt mai mici, cu atat pot reduce portiile ingerate.
Un studiu a demonstrat acest lucru. Astfel, in cadrul unei reuniuni de degustare a unei inghetate au fost invitati 85 de experti in dietetica. Acestora li s-a permis sa se serveasca singuri, insa cu echipament diferit: marimea bolurilor si a lingurilor varia de la o persoana la alta.
Subiectii echipati cu boluri mari s-au servit (si au mancat tot) in medie cu 30% mai multa inghetata decat cei care primisera un bol mic. La fel, cei care aveau lingura mare au mancat cu 14% mai multa inghetata decat cei care se servisera cu lingurita. Diferenta e considerabila, nu crezi?
Ustensile mici, regim mai usor
Daca inca mai aveai indoieli asupra acestui subiect, acest studiu te-a convins probabil de importanta dimensiunii farfuriei, cu atat mai mult cu cat subiectii au fost dieteticieni, tocmai pentru a evita erorile.
Este deci posibil sa reduci foarte usor si fara frustrare cu pana la 60% din cantitatea de alimente ingerate.
In viata de zi cu zi, daca vrei sa slabesti, foloseste deci obiecte de bucatarie de dimensiuni si capacitati mici. Tot ce-ti ramane de facut e sa mananci cu placere!
Alte articole despre
