Dieta blanda - made by Alicia Silverstone

Dieta blanda - made by Alicia Silverstone
  calendar_month        
Alicia Silverstone s-a adaugat vedetelor care au scos o carte despre secretele siluetei sale. Dieta blanda (The Kind Diet) este de fapt o dieta vegana, careia actrita ii atribuie sanatatea si frumusetea sa.

Alicia Silverstone este o pasionala activista pentru drepturile animalelor si naturii, si este de parere ca o dieta bazata pe vegetale nu ii face bine doar corpului, ci salveaza si animalele si este unul din cele mai "verzi" lucruri pe care le poti face.

Salvezi planeta, slabesti si iti mentii sanatatea printr-o singura metoda: Dieta blanda.

Dietele vegetariene si vegane castiga din ce in ce mai multi adepti in zilele noastre datorita multiplelor beneficii pe care le ofera dieta bozata pe plante, dupa cum ne asigura nutritionistii. O dieta vegana, bazata pe alimente precum fructele, legumele, cerealele integrale, nucile, fasolea si soia - si lipsita de produse de origine animala sau procesate industrial - este gustoasa, hranitoare si ajuta silueta.

Totusi, nutritionistii avertizeaza ca eliminarea tuturor produselor de origine animala poate duce la dezvoltarea de deficiente nutritionale de calciu, fier, vitaminele B12 si D. Din acest motiv, ei recomanda totusi produsele animale sarace in grasimi.

Dieta blanda - ce poti manca?

Dieta incurajeaza consumul de vegetale organice ori de cate ori este posibil. Zaharul alb, alimentele procesate, cafeaua, alcoolul, produsele de origine animala si orice fel de mancare artificiala, inclusiv indulcitorii, sunt interzise.

O zi tipica de dieta consta in:
Micul dejun: paine prajita cu avocado si rosii
Pranz: burrito vegetarian
Cina: paste rustice cu sos marinara, broccoli gatot la vapori si paine cu usturoi
Gustare: unt de arahide sau un fruct

Cum functioneaza dieta Aliciei Silverstone?

Exista 3 variante ale dietei intre care se poate alege, prima fiind stadiul de flirt, iar ultima de supererou. Flirtul te incurajeaza sa inlocuiesti treptat carnea cu vegetalele, iar rezultatele se vor vedea imediat. Veganul este nivelul urmator, cand trebuie sa elimini toate produsele de origine animala, iar in faza supererou te vei baza mai mult pe cereale si alge marine.

Nu trebuie sa numeri calorii, sa gatesti elaborat sau sa te abtii de la mancat. Silverstone sustine ca aceasta dieta a ajutat-o sa slabeasca 7-8 kg in doar 2 saptamani, i-a redat stralucirea pielii, claritatea mintala si un sistem digestiv mai prietenos.

In ceea ce priveste exercitiul fizic, dieta blanda recomanda plimbarile, sporturile usoare, intre prieteni, yoga, activitatile amuzante in natura, fara sa trebuiasca sa te supui rigorilor salii de fitness.



Autor: Nuage

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Alimente anticancerigene
  • person

    "aici veti putea gasi informatii despre cum sa slabiti!"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right