Dieta cu alge marine: slabeste, scade tensiunea si previne cancerul
history_edu redactia ele.ro calendar_month 21 Feb 2013, 09:50
Algele marine sunt mici, dar au puteri mari, atat pentru frumusetea pielii, cat si pentru sanatatea si silueta ta.
Practic, se poate spune despre alge ca sunt un adevar elixir al frumusetii, deoarece sunt bogate in vitamine, nutrienti, minerale si oligoelemente.
Stiai ca algele marine pot contine de 10 ori mai mult calciu decat laptele de vaca?
Descopera si alte lucuri interesante despre algele marine si afla cum te ajuta ele sa slabesti, sa ai o inima sanatoasa si sa previi temutul cancer.
Ce contin algele marine
Algele marine, fie ca vorbim aici de cele rosii, verzi sau brune, au un continut ridicat de minerale: calciu, fier, fosfor, magneziu, potasiu si siliciu, printre altele. De asemenea, algele marine sunt o sursa excelenta de vitamine (A, C, D, E, K, PP), dar si de proteine.
Toate aceste ingrediente fantastice transforma algele marine in adevarate mine de aur pentru organismul tau.
Slabeste cu alge marine
Consumate cu regularitate, algele marine te pot ajuta sa slabesti armonios. De ce? Pentru ca iti confera rapid senzatia de satietate si iti furnizeaza un numar infim de calorii. Proteinele din algele marine stimuleaza metabolismul si accelereaza arderea grasimilor, ceea ce inseamna ca in loc sa pierzi masa musculara, pierzi din depozitele adipoase.
Algele marine pot fi folosite in salate, sosuri, supe si antreuri, atat in stare cruda, cat si in stare uscata. Desigur, poti opta si pentru suplimentele nutritive pe baza de alge marine, insa acestea nu sunt indicate daca suferi de intoleranta la iod, ai hipertiroidie sau pielonefrita cronica acutizata. Printre cele mai indicate alge marine in dieta se numara Nori, Kombu, Wakame, Dulse si Kijiki.
Imbunatateste-ti sanatatea cu alge marine
O dieta in care incluzi alge marine te poate ajuta sa-ti imbunatatesti sanatatea, sa previi si sa tratezi anumite afectiuni.
Algele marine scad tensiunea
Studiile arata ca persoanele care includ in dieta lor alge marine au mai putine sanse de a dezvolta boli cardiovasculare decat persoanele care nu consuma deloc alge. Aceste minunate firicele verzi, adunate din inima oceanelor, contin substante care contribuie la scaderea tensiunii arteriale, prevenind astfel dezvoltarea unor afectiuni ale inimii.
De asemenea, algele marine contin ingrediente active care contribuie la scaderea nivelului de colesterol rau din sange, ceea ce inseamna ca previi infundarea arterelor si implicit cardiomiopatia ischemica, aritmia si insuficienta cardiaca.
Algele marine previn cancerul
Temutul cancer are un adevarat dusman in algele marine. Ingredientele active din alge inhiba imbolnavirea celulelor si raspandirea lor in organism. De exemplu, algele brune contin o polizaharida numita fukoidanul. Aceasta este extrem de puternica in lupta cu celulele canceroase, insa daca fierbi algele, polizaharida este distrusa.
Pana acum, ai aflat ca algele marine te ajuta sa slabesti, scad tensiunea arteriala si previn cancerul, insa beneficiile lor nu se opresc aici. O dieta in care incluzi alge marine poate diminua aspectul inestetic al celulitei, te ajuta sa-ti detoxifici organismul, sa amani imbatranirea pielii sa-ti intaresti sistemul imunitar si sa-ti reglezi activitatea tiroidei.
Tu obisnuiesti sa consumi alge marine?
Autor: Laura Galan
Alte articole despre
