Dieta light

Dieta light
  calendar_month        
Te-ai saturat de diete care sa nu dea niciun rezultat? Dieta light este cea care te scoate din impasul kilogramelor in plus.

Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezint este una speciala deoarece contine alimente pe gustul tau. Planul de dieta este compus din hrana sanatoasa si savuroasa
Dieta nu este una stricta si este folositoare pentru cele ce doresc sa scape de 2-3 kilograme in plus.

Atunci cand alegi un plan de dieta trebuie sa ai grija ca alimentele sa alcatuiasca un balans perfect de fibre, vitamine si enzime.

Dieta light prezinta avantajul flexibilitatii din punct de vedere al felurilor de mancare. Atat timp cat ele sunt echilibrate nutritional poti slabi sanatos si fara infometare.

Care este avantajul acestei diete?

Daca esti ocupata cu treaba mai tot timpul atunci dieta light nu-ti va retine mult timp de preparare. Aceasta include sandwich-uri , gustari de-a gata si cateva combinatii de legume usor de preparat.

77267.jpg



Iata un plan simplu

Mic dejun: Muesli cu fructe si iaurt (60 g muesli fara zahar si 100 ml de iaurt dietetic), un fruct la alegere plus o banana obligatoriu.

Panz: O bucata potrivita de piept de pui la gratar sau un sandwich cu bacon si salata verde, o salata de cruditati (miez de salata verde cu rosii, castraveti, masline, morcov, ardei gras si marar)cu dressing dietetic, un pahar de suc natural de portocale.

Cina: Pui la cuptor cu miere si orez brun (60 g de orez brun, cateva cuiperci, o lingurita de otet de orez, o lingurita de pulpa de rosii, o lingurita de malai fin, cativa catei de usturoi taiati marunt, busuioc verde si doua bucati medii de ananas proaspat).



De la pui evita sa mananci pielita. Adauga la acesta cand e gata un pic de sos de soia sau tamari. Prepararea nu dureaza mult deoarece toate se aseaza pe o tava si se baga la cuptor pana cand ingredientele sunt rumene.

Daca nu ai pofta de pui atunci poti prepara somon la cuptor cu un mix de legume. Zeama de lamaie nu trebuie sa lipseasca din acest fel de mancare.

Recomandari