Dieta Special K

ele.ro 13 Mar 2009, 16:46

Aceasta dieta are ca baza nutritionala cerealele Kellogg's consumate in fiecare zi in cadrul a doua mese in combinatie cu lapte degresat si fructe.

Aceasta promite pierderea a 4 kilograme pe parcursul a doua saptamani.

Daca esti atenta la produsele din supermarket este posibil sa gasesti si batoane energizante si bauturi Special K pe care sa le incluzi in dieta ta.

Ca si gustari intre mese poti consuma fructe si legume , aceasta dieta ajutandu-te sa nu consumi mai mult de 1500 de calorii zilnic.

Avantaje:
Te vei bucura de un aport crescut de calciu, iar studiile arata ca un consum adecvat de calciu ajuta la pierderea in greutate.
Faptul ca cea mai importanta masa a acestei diete este micul-dejun, vei putea slabi mult mai repede. De asemenea, te bucuri de un program de masa ordonat.
Batoanele energizante si suplimentele pot sa accelereze scaderea in greutate pe parcursul primelor saptamani.

Dezavantaje:
Te vei plictisi destul de usor de cereale
Special K nu este o sursa importanta de fibre . Astfel va trebui sa mananci mai multe legume si fructe.
Inlocuind 2 mese din zi cu cereale nu este suficient pentru a iti reprima obiceiurile culinare obisnuite.
Reintoarcerea la nutritia obisnuita poate readuce kilogramele pierdute.

O zi de dieta Special K poate arata asa:

Mic-dejun:
Un bol de cereale Special K la alegere cu 2/3 cana de lapte degresat
O portocala sau jumatate de grapefruit
Cafea, ceai sau alta bautura

Pranz:
Salata verde cu dressing
Pui, paste, pizza, peste sau orice fel de mancare, dar fara excese.
Legume cu orez
Iaurt
Bautura la alegere

Cina:
Cereale Special K, sau baton Special K
Fructe si legume

Aceasta este o dieta usor de tinut, iar cerealele Special K pot fi gasite la orice supermarket. Acestea se gasesc in foarte multe sortimente si arome, iar daca nu sunteti fani ai cerealelor Kellogg's cautati unele cu valori nutritionale asemanatoare.