Grupa sanguina si dieta
history_edu ele.ro calendar_month 04 Mai 2006, 00:00
De multe ori nu se intampla asa si ne gandim ca poate nu am ales cel mai potrivit regim si clipele de abtinere nu au fost decat un mod de a ne tortura singure. Si trebuie sa o luam de la capat cu alta dieta.
Dar care anume din zecile despre care am auzit? De unde sa stim care aceea care da cele mai bune rezultate cu un efort minim?
Toata lumea spune ca infometarea nu este o solutie. In primul rand ca te simti slabita si dupa ce s-a terminat cura pui imediat la loc tot ceea ce ai eliminat.
Pentru a avea rezultate durabile si care nu sunt atat de complicat de obtinut trebuie sa alegem o dieta care nu se bazeaza pe lipsa alimentelor ci pe o combinare a lor potrivita metabolismului nostru. Dar ce sa alegi intre atatea cure de slabire despre care ai auzit de la prietene sau ai citit prin reviste? Medicul american Peter D`Adamo a elaborat si testat teoria nutritionista conform careia exista o corelatie stransa intre alimentatie si grupa sanguina pe care o ai. Daca stii care sunt alimentele potrivite fiecarei grupe de sange poti ajunge la greutatea ideala si o poti pastra fara a renunta la placerea de a manca, intrucat pentru fiecare grupa sanguina in parte sunt recomandate in jur de 300 de alimente.
Grupa sanguina 0
Aceste persoane au un aparat digestiv robust. Ele produc suc gastric din belsug, ceea ce le ajuta la digerarea facila a carnii. Din aceasta cauza este recomandabil sa manance carne, fie ea de animal sau pasare si peste marin precum heringul, batogul sau macroul.
Spanacul, broccoli, fructele de mare sunt potrivite pentru persoanele care au aceasta grupa sanguina.
Trebuie evitate produsele de panificatie pe baza de faina de grau intrucat caloriile acestora nu sunt arse cu usurinta.
De evitat: fasolea, porumbul, varza. Laptele nu este foarte bine tolerat. Branza proaspata nu are insa o influenta negativa. Trebuie insa evitate toate branzeturile care au presupus un proces complex de preparare.
Avantajos este uleiul de masline, precum si consumarea nucilor si a semintelor de dovleac.
Sunt recomandate cat mai multe fructe si legume.
Grupa sanguina A
Aceste persoane au un aparat digestiv sensibil care digera greu proteinele si grasimile de provenienta animala. Din aceasta cauza orice regim de slabire pe baza de carne nu da rezultate bune. Nu sunt insa recomandate nici produsele de panificatie pe baza de grau.
Aceste persoane se ingrasa cand mananca carne, fasole, produse lactate si grau.
Scadearea in greutate este favorizata de consumul de ananas, legume, uleiuri vegetale, orice produs pe baza de soia.
Daca esti o persoana careia ii place carnea si ai grupa sanguina A mananca doar carne de pasare. Nu manca carnati, sunca, bacon. Produsele lactate trebuie evitate, indiferent de modul de preparare sau de cat de degresate sunt.
Dieta trebuie formata in principal din legume si fructe.
Grupa sanguina B
Cei care au aceasta grupa sanguina au un aparat digestiv robust si in afara de carnea de pasare nu exista alimente care sa produca probleme. Singurul lucru de care trebuie tinut cont este ca alimentatia sa fie echilibrata - carne, cereale, fructe, legume.
Daca ai aceasta grupa sanguina si vrei sa mai reduci din greutate poti renunta la arahide, porumb, produse de panificatie pe baza de grau.
Scaderea in greutate este favorizata de oua, produse lactate sarace in grasimi, carne.
Evita folosirea uleiului de alt tip decat cel de masline. Daca iti place sa mananci mai gras mai bine foloseste unt topit.
Grupa sanguina AB
Grupa sanguina cu cele mai putine probleme. Orice este potrivit.
Reducerea din greutate se poate face prin consumarea in cantitati mai mici a urmatoarelor alimente - carne rosie, fasole, nuci si seminte, porumb.
Poti slabi daca consumi ananas, peste, varza, produse lactate.
Alte articole despre
