Natatia - sportul siluetei perfecte
history_edu ele.ro calendar_month 20 Ian 2009, 13:04
Inotul este probabil cel mai benefic sport pentru organism. Nu este numai o afirmatie care sa va incurajeze sa-l practicati!
Deoarece apa este un mediu versatil, aceasta permite miscari imposibil de realizat pe uscat.
Astfel, natatia ofera un mediu perfect pentru dezvoltarea musculaturii, a aparatului cardio-vascular si respirator si are un efect tonifiant asupra sistemului nervos central.
Acest sport tonifica atat muschii fesieri cat si muschii pectorali. Abdomenul, coapsele si gambele se vor forma armonios, iar muschii omoplatilor vor avea tendinta de a se dezvolta.
Acum nu trebuie sa va imaginati ca vi se va lati spatele pentru ca acest lucru este total neadevarat. Acest efect apare la sportivii de performanta dupa ani si ani de antrenamente zilnice.
Femeilor gravide le este recomandat inotul deoarece acest sport ajuta la indreptarea muschilor abdominali si a umerilor, zone extrem de solicitate in timpul graviditatii.
De asemenea miscarea in apa reduce durerile articulare, hipertensiunea arteriala si disconfortul, asociate sarcinii.
Hidroterapia se refera la folosirea apei ca mijloc terapeutic si isi are originile cu multe secole in urma.
A fost folosita pentru a trata diverse afectiuni cat si ca mijloc de refacere post efort dar si ca mijloc de recreere.
Temperatura apei are de asemenea un rol important folosind apa rece cu alternarea rece-cald in refacerea post efort si apa calda pentru recuperare.
De asemenea, apele minerale care contin sulf, iod, sare si dioxid de carbon au rol in imbunatatirea circulatiei sangvine, troficitatea tesuturilor si imbunatatirea mobilitatii articulare.
Prin inot se pot corecta unele deficiente fizice cum ar fi cele la nivelul coloanei vertebrale cat si anumite deficiente congenitale.
Natatia practicata in timpul unui regim alimentar de slabire va avea efecte pozitive asupra intregului organism.
Ceea ce trebuie retinut este faptul ca dieta pe care o urmati nu trebuie sa fie una drastica care sa va infometeze. O dieta echilibrata ce contine toti nutrientii de care aveti nevoie in combinatie cu inotul o sa va ofere corpul perfect la care ati visat de mult.
Alte articole despre
