Psihoterapia pentru a scadea in greutate

ele.ro 19 Mar 2007, 00:00

Uneori pentru a constientiza motivele care ne determina sa mancam mult si incorect, este necesara o psihoterapie. Insotita sau nu de un regim alimentar, in functie de caz, ea ii permite subiectului sa-si inteleaga propriile motivatii si sa-si modifice comportamentul alimentar, astfel, slabind.

Ce este psihoterapia?

Contrar a ceea ce se stie in general, exista mai multe tipuri de pshihoterapie, nu unul singur. Cel mai cunoscut marelui public este psihanaliza, dar se cunosc si alte terapii mai rapide si mai adecvate anumitor persoane.

Jurnalul de bord: adevarul gol golut!

Pastrarea unui jurnal in care subiectul isi noteaza data, ora, tipul, circumstantele, locul si motivatiile actelor sale alimentare, il poate ajuta sa inteleaga cauzele tulburarilor sale de comportament alimentar. Psihologii cer adesea pacientului pastrarea unui astfel de jurnal - ca si dieteticienii, de altfel. O analiza personala a jurnalului, intai singur apoi impreuna cu terapeutul, poate duce la modificarea eficienta a comportamentului respectiv si deci, la slabire.

Psihanaliza

Are ca obiectiv identificarea motivatiilor inconstiente ale tulburarilor de comportament alimetar. Astfel se poate intelege ce semnifica in mod real pentru pacient actul de a manca. Adesea tulburarile de comportament alimentar sunt cauzate de conflicte aparute intre mama si copil in primii ani ai copilariei.

De fapt, perceptia mama-copil, in care hranirea se afla in prim-plan, poate constitui cauza acestor tulburari. Cu ajutorul psihanalistului, subiectul poate incerca, de pilda, sa exprime verbal motivele conflictelor inconstiente intre el si mama.

Slabire sub hipnoza

Marcata mult timp de o reputatie nefericita, hipnoza poate contribui la scaderea in greutate, atunci cand este practicata de un medic competent. Exista in prezent numerosi specialisti care utilizeaza hipnoza pentru a vindeca diverse tulburari (dependenta de tutul si alcool de exemplu), printre care si cele de comportament alimentar.

Medicul hipnoterapeut isi ajuta pacientul sa atinga o stare de relaxare profunda similara somnului usor. o data ajuns in aceasta stare si pastrandu-si totusi liberul arbitru, subiectul devine permeabil la sugestiile hipnoterapeutului (de pilda sa manance mai putin si mai corect), acestea patrunzandu-i direct in subconstient.

Astfel poate aparea o modificare a comportamentului alimentar, ce se va consolida in zilele urmatoare. In general sunt necesare trei pana la zece sedinte, dar rezultatele sunt de durata.

Motivatia pacientului este la fel de importanta ca si competenta terapeutului. Pentru a obtine adresa unui hipnoterapeut specializat, solicitati sfatul medicului dumneavoastra de familie sau interesati-va la spitalele si la asociatiile de profil.