Scapa de monotonia exercitiilor fizice jucand tenis

ele.ro 09 Mar 2009, 12:38

Pentru ca deja a sosit primavara, iar vremea de afara se incalzeste simtitor, iti propunem sa te bucuri de soare practicand un sport antrenant precum tenisul.

Activitatea fizica iti va face bine, dupa lunile grele de iarna, mai ales ca ai ocazia sa-l practici in aer liber. Poti astfel sa te eliberezi de spatiul inchis din sala de fitness si vei observa ca aerul curat iti va prinde bine si te va relaxa profund.

Totodata vei constata ca tenisul lucreza anumite grupe de muschi greu de localizat cu aparatele traditionale din sala de gimnastica si iti va pune la incercare si spiritul competitiv.

Tenisul te ajuta sa iti modelezi picioarele, bratele si talia. In acelasi timp poti arde intre 470 si 630 de calorii pe parcursul unei ore de antrenament, in functie de greutatea ta.

Ca si sport, tenisul reprezinta o activitate cardio exceptionala si chiar daca nu te pricepi foarte bine, este destul de usor de invatat, iar echipamentul poate fi inchiriat, daca nu vrei sa iti cumperi unul numai al tau.

Totusi trebuie sa retii ca ai nevoie de un antrenor pentru primele lectii si este obligatoriu sa iti faci incalzirea inainte de a intra pe teren.

Avantaje

Este o varianta de miscare fizica de care nu te vei plictisi foarte repede si nici nu vei simti cat de repede trece timpul in comparatie cu orele interminabile de la aerobic.
Este un sport ce permite o socializare intensa si este agreat si de barbati. Astfel iti poti invita prietenul sa te insoteasca, sau daca nu ai unul este foarte posibil sa faci cunostinta cu persoane de sex opul la antrenamentele de tenis.
Este foarte amuzant si relaxant. Pe deasupra este un sport de eticheta ce poate deschide usi in inalta societate.
Arde o tona de calorii si ofera un tonus de invidiat.

Dezavantaje

In mare parte depinzi de un partener de antrenament. Exercitiile la perete pot fi plictisitoare si nici nu iti lucreaza muschii atat de intens.
Daca nu esti membra a unui club, orele inchiriate pot fi destul de costisitoare.
Poti intampina dificultati si momente frustrante daca nu stii sa stapanesti racheta. Orice domeniu in care esti incepatoare iti poate crea probleme pana te obisnuiesti.
De asemenea, daca vremea de afara iti este potrivnica, nu te poti bucura de antrenament. Evident ca exista si varianta de teren acoperit, insa este ceva mai costisitoare inchirierea.