Scapa rapid de kilograme - trucuri pentru detoxifiere si slabire

ele.ro 03 Iul 2012, 08:40

E vara, e cald, dar tu nu vrei sa te afisezi in costumul de baie pentru ca nu te simti in forma. Scapa rapid de kilograme cu urmatoarele trucuri pentru detoxifiere si slabire, in timp util pentru a te bucura din plin de soare, bronz si distractie.

Piederea unui numar important de kilograme nu implica infometare sau schimbarea radicala a stilului de viata. Vei obtine rezultate multumitoare prin detoxifiere si slabire cu ajutorul unor alimente si bauturi cu proprietati benefice pentru silueta, care mai sunt si foarte accesibile pe timpul verii. Iata ce solutii iti propunem in acest sens.

Trucuri pentru detoxifiere

Inainte sa te concentrezi pe eliminarea rapida de kilograme, ai nevoie de o cura revigoranta de detoxifiere, care sa iti ajute organismul sa isi regaseasca echilibrul natural.

1. Pauza de vicii

Renunta la tutun si la alcool (daca este cazul), apoi taie de pe lista si bauturile pe baza de cofeina. Toate aceste obiceiuri nu fac decat sa iti deshidrateze organismul, sa iti afecteze aspectul suplu al pielii si sa favorizeze formarea celulitei.

2. Abuzul de fructe

Vara aceasta, ai mana libera sa abuzezi de fructe precum: ciresele, capsunele, strugurii, citricele, fructele de padure, prunele, caisele, merisorul si pepenele verde. Vei beneficia de un aport benefic de antioxidanti si vitamine utile in eliminarea toxinelor si imbunatatirea activitatii ficatului. Meniul tau zilnic se poate rezuma strict la consumul lor, pana cand observi rezultate care sa te multumeasca.

3. Consumul de fibre

Adauga mai multe fibre in alimentatie, precum cerealele integrale, faina integrala, legumele verzi, telina si afinele. In acest mod, functia digestiva va fi mai performanta, iar senzatia de foame se va instala mai greu.

4. Lichidele benefice

Bea o cantitate suficienta de apa (aproximativ 2 litri pe zi), suc de cocos sau de kombucha. In fiecare dimineata, pregateste-ti o formula speciala pentru detoxifiere, din apa calduta si zeama de lamaie. Vei observa imediat diferenta.

5. Alimentele procesate

Renunta complet la faina alba, zaharul rafinat, carnea procesata (mezeluri), semipreparate si dulciuri.

Trucuri pentru slabire

O slabire rapida pe timpul verii presupune o stimulare a activitatii metabolice, de ardere a grasimilor depozitate in tesuturi. Urmatoarele trucuri sunt eficiente pentru oricine si sunt usor de pus in practica.

1. Alimentele picante

In cazul in care nu ai un sistem digestiv sensibil, ai incredere in efectul sosului de ardei iute sau al mustarului. Aceste alimente ajuta metabolismul sa arda grasimile cu o capacitate mai mare de 5-10%, timp de 2 ore dupa ce ai mancat. Capsaicina, substanta pe care ele o contin, este responsabila cu acest fenomen fiziologic inedit.

2. Apa rece ca gheata

Stiai ca organismul tau consuma aproximativ 100 de calorii atunci cand incearca sa aduca apa foarte rece pe care o bei la temperatura optima? Bea un pahar de apa aproape inghetata inainte de masa si vei vedea cum senzatia de foame dispare ca prin minune.

Adauga si putin suc de lamaie daca vrei si o mini-cura de detoxifiere a ficatului in acelasi timp!

3. Ceaiul verde

Bea 5 cani de ceai verde in fiecare zi (si o cantitate cel putin egala de apa in paralel, pentru a evita deshidratarea). Cercetarile arata ca 100 de ml de ceai verde poate sa arda 80 de calorii zilnic, gratie antioxidantului catechina furnizat de aceasta bautura.

4. Lactatele slabe

Lactatele slabe te scapa de burtica, prin continutul de calciu care sprijina distrugerea celulelor adipoase.

Autor: Adelina Dobrin