Sfaturi pentru eficienta dietelor

Sfaturi pentru eficienta dietelor
  calendar_month        
Problema obezitatii pare sa fie o problema foarte dezbatuta in societatea moderna.

Liposuctii si operatii chirurgicale speciale, creme anticelulitice, suplimente alimentare, remedii naturale homeopate, aromoterapie, toate promit o combatere eficienta a grasimii in exces din organismul nostru.

Unele dintre acestea contin si dezavantaje ce tin de buget, de timp sau de starea generala de sanatate.

Oricare ar fi motivele iti prezentam cateva sfaturi care te vor ajuta sa duci o viata sanatoasa si fara kilograme in exces.

1.Fibrele, un element foarte important in alimentatia noastra zilnica. Acestea ajuta la procesul de reducerea aportului de grasimi si la prevenirea starii de infometare.

Daca vei manca cereale integrale la micul dejun si pe parcursul zilei destule legume si fructe atunci vei putea sa spui ca ai atins aportul recomandat de fibre.

2.Inlocuieste grasimile saturate cu cele nesaturate. Grasimile rele se regasesc intr-o serie de alimente nocive procesate.
53199.jpg


Carnea de porc sau prajelile in general sunt mancaruri cu multa grasime. Ceea ce trebuie sa faceti este sa va feriti de acestea.

Ele cresc riscul de cancer si al bolilor cardiace.
Grasimile nesaturate au un efect deosebit de benefic asupra metabolismului nostru.

Acestea reduc riscul bolilor de inima. In plus, acestea accelereaza procesele de ardere din corpul tau. Alimente bogate in grasimi nesaturate sunt nucile, carnea de somon, sardine si soia.

3.Opteaza pentru legume si fructe proaspete de culoare verde, adica pentru carbohidrati complecsi.

Acestia se elibereaza treptat glucoza in sange fapt ce mentine stabil nivelul insulinei si astfel, reducandu-se cu mult riscul ingrasarii.

4. Cea mai grava problema intalnita la persoanele care doresc sa slabeasca este micsorarea numarului de mese pe zi.

Mancand putin si des vei putea gasi energie pe intreaga perioada a zilei, iar infometarea va fi tinuta la distanta.

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Imagine Life !
  • person

    "articolele publicate pe site in varianta necenzurata si adresele paginii mele web!"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right