Slabeste centrat: in zona bustului

Slabeste centrat: in zona bustului
  calendar_month        
Stiai ca poti slabi doar in zona coapselor sau a abdomenului, fara sa misti un gram de pe sani? Lupta pe toate cele 3 fronturi (dieta, sport, medicina) cu ajutorul sfaturilor noastre!

Bustul: o silueta masculina, datorata mancatului excesiv

Acest gen de silueta in forma de piramida inversata este inversa siluetei ginoide, deoarece se caracterizeaza prin umeri largi si coapse mici. Este un stil destul de masculin, numit si androgin sau android. Femeile care se ingrasa iau amploare mai intai la nivelul pieptului si gatului, apoi pe brate, abdomen si fund.

Sfaturi dietetice pentru slabit

Acest tip de silueta este simptomatic pentru o dieta prea bogata in calorii. Singurul mod de a slabi si de a evita sa pui la loc este sa te abtii de la mancat. Foloseste farfurii mai mici, nu bea in timpul mesei deoarece stomacul se destinde si iti da impresia ca e gol. Privilegiaza supele si cruditatile, evita zaharurile rapide (bomboane, prajituri, ciocolata). Mai rar, poti servi zaharuri lente (paste).



Exercitii fizice

Cardio fitness-ul este sportul ce iti permite sa scapi de grasime. In plus de acesta, iti mai trebuie si cateva exercitii care sa tonifieze muschii, in principal tricepsii (din zona anterioara a bratului), care au tendita sa se prabuseasca si sa arate foarte urat.

Stai intinsa pe spate, cu picioarele lipite de sol, si ia cate o haltera in fiecare mana. Executa flexiuni ale bratelor, mai intai cu coatele pe sol, si apoi cu mainile in aer.

Ideea e sa lucrezi mult cu halterele. Utilizeaza haltere cu greutate modesta, dar fa serii lungi de exercitii.

Tehnica in plus

Pentru acest gen de rotunjimi, medicina estetica nu are multe de oferit, deoarece aceste zone sunt dificil de atacat. Totusi, daca grasimea a inceput sa acopere si partea de jos a corpului (abdomenul si fundul), se poate apela la metodele termice de slabit.

Articole asemanatoare:

Slabeste centrat: in zona feselor si a coapselor

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Frantura -4-
  • person

    "nu mi-a ramas decat cuvantul..."

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right