Slabeste pentru Craciun

ele.ro 21 Dec 2007, 00:00

Ai sperante sa slabesti cateva kilograme inainte de Craciun dar nu esti sigura de garantia dietelor coventionale?

Atunci lamaile sunt raspunsul grijei tale.
Dietele conventionale nu dau rezultatele asteptate datorita faptului ca sistemul nostru digestiv nu functioneaza asa cum ar trebui din cauza stresului.

Incluzand lamaile in alimentatia ta, sucul dar si fructele in sine, vei obtine un metabolism accelerat cu arderi rapide, astfel incat facand si sport vei reusi sa slabesti si sa te mentii.

Cercetarile arata ca daca sistemul tau disgestiv nu functioneaza cum trebuie, este foarte greu sa scazi in greutate.

Metabolismul incetinit conduce la acumularea multor toxine in organism, de asemenea afecteaza si asimilarea substantelor nutritive conducand catre o stare neplacuta, simtindu-te lipsita de vlaga.

Neasimilarea nutrientilor necesari organismului iti va da frecvent senzatia de foame.
Solutia acestei probleme este sucul de lamaie care accelereaza digestia si asigura buna desfasurare a procesului de absorbtie a substanteor nutritive.

Lamaile contin acid citric care in combinatie cu ceilalti acizi si enzime din stomac asigura o digestie eficienta si un tranzit intestinal asemanator.

Pectina, aflata in coaja, este o sursa importanta de fibre, care ajuta la o absorbtie lenta a zaharurilor.
Poti manca aproape orice fel de mancare, interzis de alte diete, daca la sfarsitului mesei consumi o lamaie cu tot cu coaja.

Combinand aceasta dieta cu exercitii aerobice de jumatate de ora, 5 sau 6 zile pe saptamana si respectand urmatoarele 5 principii, vei observa ca in 2 saptamani te vei simti mult mai bine si vei reusi sa slabesti cateva kilograme.

5 Principii

1.Bea apa calda cu lamaie in fiecare dimineata, astfel vei avea o digestie buna in fiecare zi.

Pentru a slabi apa este un element esential, prin urmare consuma 6-8 pahare cu apa zilnic.
Alcoolul trebuie limitat, asemeni cafelei si ceaiului.

2.Consuma cel putin 5 portii de legume si fructe pe zi, deoarece acestea contin putine calorii si sunt bogate in vitamine, minerale, fibre si alte substante nutritive.

Acestea ajuta la digestie si iti ofera o stare linistita si armonioasa.

3.Sucul de lamaie iti echilibreaza nivelul zaharului din sange, prevenind diverse tipuri de diabet.

Diminuand zaharurile din sange, produce un efect de slabire, astfel nutreinti in plus se consuma si nu se depun.
Gateste incercand sa folosesti in retele talecat mai multa coaja de lamaie.

4.Nu manca alimente bogate in zaharuri. Consuma cat mai multe fructe si legume, evitand astfel depunerea nutrientilor in plus din alimentele nesanatoase sub forma de grasimi.

Zaharul din fructe iti poate creste tensiunea, asa ca nu consuma in execes, dar daca se intampla, mananca nuci si seminte pentru a diminua efectul.

5.Grasimile nesaturate te pot ajuta sa slabesti stabilizand nivelul zaharului din sange si al insulinei.
Evita grasimile saturate care se gasesc in alimentele prelucrate, acestea au o valoarea nutritiva scazuta

Consuma cat mai multe fructe, legume, salata la fiecare masa, cereale si sucuri naturale pentru a avea un metabolism sanatos si un corp pe masura.

Stresul trebuie combatut prin diverse metode de relaxare pentru ca stomacul si intestinele sunt foarte sensibile la acest factor astfel incat digestia este afectata in mod negativ, mancarea nefiind digerata in totalitate afectand tranzitul intestinal.