Tai Chi pentru un corp ferm
history_edu ele.ro calendar_month 17 Oct 2008, 12:19
Tai Chi sunt exercitii fizice ce deriva din artele martiale.
Originar din China, aceasta tehnica este caracterizata printr-o serie de miscari lente si precise.
Exercitiile asiatice Tai Chi pun accent pe controlul asupra corpului si mintii, adica a puterii de concentrare asupra fizicului.
Aceasta coordonare, flexibilitate si putere au rolul de a calma mintea si spiritul.
Executarea corecta a acestor miscari, spun cei care au practicat indelung aceasta tehnica, au potentialul de a vindeca boli severe ale trupului si mintii.
Slabeste cu Tai Chi!
Iata o veste buna si pentru cei care vor sa slabeasca.
Tai Chi te ajuta sa te concentrezi asupra idealurilor tale. Acest ritual contine 13 miscari gratioase si tonifiante pentru corpul tau.
Multe dintre aceste exercitii sunt inspirate din natura si poarta numele unor animale.
De exemplu, apripi de vultur este un exercitiu caracterizat de ridicarea ambelor brate in laterale.
Ca un atac asupra prazii, miscarea angajeaza muschii bratelor si umerilor pentru ca tu sa te relaxezi si sa arzi caloriile in plus.
Tip:Timp de cateva minute executa-le fara oprire. Respira pe ridicari si expira adanc pe coborari.
Oxigenul este o sursa importanta de energie, iar pentru a avea putere, inspiratia si expiratia regulata este primordiala.
Avantajele unui asemenea program sunt reprezentate de usurinta cu care se pot executa si de durata (numai 30 de minute pe zi iti pot tonifia corpul si inima).
O data ce vei adopta acest stil vei observa o sporire a puterii de concentrare si o pierdere considerabila in greutate.
Alte articole despre
