Trucuri pentru a slabi
history_edu ele.ro calendar_month 30 Ian 2007, 00:00
lliCand crezi ca ti-e foame, trebuie sa te opresti imediat din drumul tau spre frigider. Invata sa te opresti si intreaba-te daca chiar ti-e foame. Te simti obosita? Cand a fost ultima oara cand ai mancat? Acum 3 sau 4 ore? Pune-ti aceste intrebari. Primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa notezi cat de foame iti este pe o scara de la 1 la 10 (infometata rau). Urmatorul pas este sa-ti dai seama de ce, daca nu ti-e foame, mananci. Ce se intampla cu tine emotional? Analizeaza-ti sentimentele. Identifica emotia. Apoi, dupa ce ai recunoscut despre ce emotie este vorba, trebuie s-o infrunti pentru a putea depasi momentul. Poate aceasta problema fi rezolvata acum? Te poti descurca cu ea? Daca ajungi in punctul in care nu poti rezolva problema, cunoaste-te pe tine insuti. Colectionezi lucruri? Care sunt hobby-urile tale? Fa un album de familie. Scrie-ti memoriile. Fa lucruri care nu sunt compatibile cu distrugerea de sine. Cateodata aceste lucruri chiar nu functioneaza. Fa o alegere sanatoasa. In loc sa mananci cine stie ce, mai bine ai grija sa fie ceva sanatos.
Alte articole despre
