Yoga - exercitii pentru trup si suflet

Yoga - exercitii pentru trup si suflet
  calendar_month        
Yoga este un sistem de exercitii care consta intr-o serie de posturi si pozitii. Practica yoga inceput in India acum aproximativ 5000 de ani.

Ideea de baza este uniunea dintre minte, corp si spirit. Yoga face parte din religia Hindu si a devenit un stil de viata adoptat de milioane de oameni din toata lumea.

Exista patru forme fundamentale de Yoga: Raja yoga, Karma yoga, Jnana yoga, Bhakti yoga. Raja este cea mai cunoscuta si practicata forma de Yoga in Occident, existand in partica un sistem gradat in opt nivele.



Filosofia yoga cere o schimbare radicala a stilului de viata prin comportament, dieta si meditatie si cum multi nu isi doresc decat relaxare si o viata mai sanatoasa, a aparut Hatha Yoga, accesibila tuturor.

Hatha Yoga este alegerea cea mai buna pentru inceput. Vei invata miscarile yoga de baza si exercitii de respiratie, pentru ca mai apoi sa se ajunga la modalitati de concentrare.

In yoga respiratia inseamna energia vitala, de aceea controlul respiratiei este o parte foarte importanta in hatha yoga. La o sedinta obisnuita de yoga puteti invata intre 10 si 30 de exercitii fizice.

Relaxarea si controlul respiratiei sunt un mare ajutor impotriva unor boli ca: depresia, astmul, durerea de spate, boli ale inimii, tensiune ridicata sau scleroza multipla.

Sa nu uitam ca yoga inseamna o stare de spirit, si cu cat spiritul nostru este mai sanatos cu atat se transmite mult mai bine energia vitala catre corpul nostru.

Relaxarea yoghina completa reprezinta un mod prin care fiinta se poate incarca intr-un mod natural cu energie cosmica, ceea ce conduce gradat la eliminarea oboselii, stresului si incordarii, care il afecteaza atat de mult pe omul modern.
77290.jpg


Persoanele care practica Yoga observa imbunatatiri la nivelul flexibilitatii, fortei fizice si stresului dupa numai cateva sedinte.
Yoga energizeaza corpul, iar meditatia ajuta la eliminarea stresului.
Yoga poate fi practicata oriunde, fiind necesar numai un covoras moale.
Daca mergeti la o sala de Yoga, veti observa ca se creeza o legatura spirituala cu ceilalti cursanti. Incurajarea reciproca este foarte benefica.
Dupa ce invatati pozitiile corecte va fi mult mai usor sa practicati Yoga acasa. Trebuie doar sa va amintiti ca va trebuie mult spatiu.

Recomandari