7 solutii salvatoare pentru picioarele grele si umflate. Scapa de durere si disconfort!
Vara nu vine numai cu soare, plaja, vacanta si buna dispozitie. Anotimpul cald are la pachet si picioare umflate, glezne dureroase si inflamate, vene inestetice, senzatia de greutate in picioare.
Toate aceste probleme sunt cauzate de o afectiune numita insuficienta venoasa cronica si afecteaza milioane de persoane. Insa, din fericire, exista solutii salvatoare pentru picioarele noastre.
Fructele si legumele colorate
Ca de obicei, salvarea vine din legume si fructe. Bogate in antioxidanti, fructele si legumele colorate protejeaza sistemul venos. Asa ca, in perioada verii nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta: cirese, zmeura, caise, piersici, pepene, rosii, ardei, morcovi sau sfecla rosie.
Durerile de picioare provocate de pantofii cu toc. Cum scapam de ele!
Nicio zi fara apa
Cand suferi de insuficienta venoasa, drenajul tesuturilor este esential. Iar pentru asta ai nevoie de hidratare. 1,5 litri de apa pe zi este cantitatea minima recomandata de doctori si pe care ar fi bine sa o respecti. De asemenea, exista foarte multe ceaiuri care ajuta circulatia: codite de cirese, papadie, urzica, ceai verde.
Mai multa miscare
Lipsa de miscare a devenit cu adevarat o problema a zilelor noastre. Tot mai multe persoane ajung sa sufere de anumite boli din cauza faptului ca petrec prea multe ore pe scaun, in fata calculatorului. De la dureri de spate, de cap, hemoroizi si pana la insuficienta venoasa, toate sunt probleme medicale cauzate de "statul pe scaun". De aceea, doctorii ne recomnada sa nu lasam sa treaca nicio zi fara sa facem miscare. Alergare usoara, inot, mersul cu bicicleta, chiar si o plimbare mai lunga, fac adevarate minuni pentru sanatatea noastra.
Ingrijirea pas cu pas a picioarelor umflate si grele. Scapa de dureri si de gleznele umflate!
La plaja cu masura
Expunerea la soare inseamna un factor de risc pentru persoanele cu insuficienta venoasa cronica. Sub actiunea razelor ultraviolete, venele se dilata, iar micile valve de la nivelul peretelui venos nu-si mai pot indeplini functia de clapeta. Rezultatul: sangele stagneaza, gleznele se umfla si devin dureroase. Asta nu inseamna ca trebuie sa va privati de plaja, dar profitati mai ales pentru a inota si a merge prin apa. Iar ca regula de baza: nu va expuneti la soare intre orele 11.00 si 16.00.
Dusuri salvatoare
Mentinerea picioarelor cateva minute sub jet de apa rece reprezinta un excelent remediu pentru stimularea circulatiei si cresterea tonusului vascular. Dupa un astfel de dus racoritor puteti efectua un masaj bland in sensul returului venos, adica de la glezna spre genunchi.
Cum scapi de celulita de pe picioare. 5 trucuri care dau rezultate super-rapid!
Haine confortabile
Pantalonii stramti, jeans-ii slim, curelele, dresurile sunt inamicii picioarelor sanatoase. Daca tot e vara, purtati haine lejere, confortabile, din materiale naturale si usoare. Din punct de vedere al incaltamintei, renuntati pe cat posibil la tocurile inalte, platforme sau pantofi inchisi.
Cele mai bune vitamine pentru femei. Organismul tau are nevoie de ele!
Trucuri
Cand esti acasa, te uiti la TV sau citesti o carte, incearca sa stai mereu cu picioarele ridicate. Fie le pui pe o perna mai inalta, fie stai pur si simplu cu picioarele rezemate de perte. Este cunoscut faptul ca ridicarea picioarelor la aproximativ 45 de grade fata de restul corpului favorizeaza intoarcerea fluxului sangvin catre inima.
De asemenea, statul picior peste picior este interzis!
Alte articole despre
