Cum scapi rapid de 2 KILOGRAME pana la Revelion. Afla cea mai SIMPLA si EFICIENTA dieta!
Ti-ai pregatit deja tinuta de Revelion si iti doresti sa arati perfect in noaptea dintre ani, iar pentru asta ai vrea sa mai dai jos cateva kilograme. Chiar daca ti se pare aproape imposibil sa realizezi acest lucru intr-un timp atat de scurt, nu te lasa descurajata de putinele zile pe care le ai la dispozitie pana la Anul Nou, acest tel este 100% realizabil, fara sa te infometezi sau sa iti pui sanatatea in pericol.
Sa scapi rapid de 2 kilograme pana la Revelion poate fi ultima ta rezolutie pentru anul 2014. Bifeaza aceasta realizare in timp record si paseste in 2015 simtindu-te excelent in pielea ta. Iata cum poti sa afisezi o silueta de invidiat pana la finalul anului, prin mici schimbari in modul de viata, sanatoase si eficiente!
Semintele de chia. 10 BENEFICII surprinzatoare pentru sanatatea si silueta ta
Atentie la dieta
Inainte sa iei masuri drastice in privinta dietei tale, gandeste-te ca infometarea nu este niciodata o solutie. In schimb, poti urma un principiu simplu, care te ajuta sa scapi rapid de 2 kilograme. Tot ce ai de facut este sa arzi mai multe calorii decat mananci.
Medicii nutritionisti spun ca o reducere de 500-1000 de calorii ingerate zilnic se poate traduce printr-o pierdere saptamanala de 500 grame - 1 kilogram. Practic, trebuie sa mananci in jur de 1200 de calorii zilnic, pentru a-ti sustine nivelul optim de energie. Sursele din care provin aceste calorii sunt si ele extrem de importante. Consuma in special fructe, legume, proteine slabe si cereale integrale. Evita pe cat posibil grasimile si elimina dulciurile si sucurile acidulate din dieta.
Bea cate un pahar de apa rece la fiecare ora. Un studiu derulat in anul 2003 si publicat in Jurnalul de Endocrinologie Clinica si Metabolism a demonstrat ca apa rece creste rata metabolica de ardere a grasimilor, intrucat obliga organismul sa "lucreze" intens pentru a regla temperatura lichidului ajuns in corp.
Bea mai multa apa
Daca vrei sa slabesti in timp record, e cazul sa te imprietenesti cu apa. Cu cat vei bea mai multa apa, inca de la prima ora a dimenetii, cu atat senzatia de foame se va diminua. Asa ca, renunta la scuza "nu pot sa beau apa". Pont: tine mereu langa tine o sticla sau o cana plina cu apa, asa iti va fi mai usor sa contorizezi cata apa bei in fiecare zi.
Fii activa
O alta regula in planul tau de slabit rapid este sa cresti cantitatea de efort fizic. Asa cum am spus si mai sus, important este sa consumi cat mai multe calorii atunci cand vrei sa slabesti. Asa ca, in aceasta perioada, uita de lift, mergi la piata pe jos, renunta la masina cand pleci dupa cadouri.
De ce este bine sa mancam portocale iarna. Vezi ce minuni fac pentru sanatatea ta!
De asemenea, sesiunile de curatenie prin casa sunt niste metode eficiente de a arde calorii. Spalatul geamurilor, aspiratul covoarelor, frecatul podelelor sunt perfecte pentru tine daca vrei sa slabesti.
Renunta la dulciuri si la paine
Daca vrei cu adevarat sa slabesti, trebuie sa faci mici sacrificii. Renunta in aceste cateva zile, care au mai ramas pana la Revelion, la dulciuri, paine si paste. Chiar daca pare greu de crezut, rezultatele chiar se vor vedea, iar tu vei arata senzational in noaptea dintre ani.
Detoxifica-ti organismul
O alta cale rapida de a scapa foarte repede de 2 kilograme este sa combini modificarile din dieta si miscare, cu detoxifierea usoara a organismului. Dimineata, pe stomacul gol, bea un pahar de apa calduta in care ai adaugat in prealabil cateva picaturi de lamaie. Organismul tau va beneficia de o curatare foarte rapida de toxine, dar si de o stimulare a drenajului, pentru eliminarea apei retinute in tesuturi.
Programeaza-ti o sedinta de 20 de minute la sauna, pentru a scapa de impuritatile organismului prin pori si a reduce retentia de lichide din tesuturi. Acesta este un alt secret de reducere imediata a greutatii corporale cu 1-2 kilograme.
In ajunul Anului Nou, vei constata cu incantare ca ti-ai atins telul propus si vei purta cu mai multa placere rochia fabuloasa pe care ai pregatit-o pentru petrecerea de Revelion. Iar cu asemenea stare de spirit pozitiva, vei intra in anul 2015 cu zambetul pe buze!
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro
un nou inceput de drum
- person
"eu nu sufar de nebunie...ma bucur de ea in fiecare clipa..."
