Cum slabesti intr-un weekend. 6 trucuri care te ajuta sa scapi de burta rapid!
history_edu ele.ro calendar_month 05 Aug 2014, 08:00 update 04 Aug 2014, ora: 14:08 photo_cameraCum slabesti intr-un weekend
Sezonul estival este in plina desfasurare, iar tu te pregatesti sa pleci in concediu, insa nu esti multumita de felul in care arati. Cu ajutorul catorva trucuri poti slabi super-rapid. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa le urmezi cu mare strictete.
Iata cateva secrete care te vor ajuta sa scapi rapid de burta si de kilogramele in plus, care iti dau mari batai de cap:
1. Schimba micul dejun
O modalitate rapida de a scapa de grasimea de burta este sa schimbi alimentele la micul dejun. Inlocuieste cerealele cu alimente pe baza de proteine, deoarece acestea sustin metabolismul cu pana la 25% mai mult decat carbohidratiii. Mananca dimineata oua, shake-uri de proteine sau iaurturi grecesti cu fructe de padure.
5 cele mai bune alimente care te scapa de burta. Afla cum poti avea un abdomen perfect!
2. Adauga fibre
Da, stiu, ai auzit aceasta fraza incat te-ai plictisit. Cu toate acestea, fibrele sunt cel mai bun aliat in lupta cu kilogramele, mai ales cu cele din jurul taliei. Fibrele te ajuta sa ajungi rapid la senzatia de satietate, au putine calorii si regleaza nivelul de zahar din sange, prevenind astfel supraalimentarea. Surse bune de fibre sunt inul, chia, fibrele de canepa, fructele de padure, legume fara amidon si nuca de cocos.
3. Schimba grasimile
Grasimile sanatoase sunt importante pentru dieta si functionarea creierului, insa unele dintre ele pot duce la acumularea de kilograme in plus. Asadar, elimina din meniul tau excesul de nuci sau uleiurile pentru gatit. Incearca sa mananci cat mai multe seminte de in sau chia, proteine sau fibre.
4. Mananca cat mai usor la cina
Nu face abuzuri culinare la cina, mai ales daca imediat dupa ce ai mancat, te asezi in pat. Alege seara mancaruri cat mai usoare, precum pestele si legumele, asezonate cu ierburi aromatice.
6 sucuri din legume care te scapa de burta. Afla cum obtii o talie de viespe fara efort!
5. Elimina zaharul
Inlocuieste zaharul rafinat cu stevia sau alti indulcitori naturali, precum mierea sau siropul de artar. Stevia nu are calorii si te va ajuta sa ai o talie de viespe rapid. Alege soiurile de stevie lichida in locul celor pulbere caci sunt cea mai sanatoasa optiune. Cele pulberi pot contine si alti aditivi artificiali care nu doar ca iti pot afecta silueta, cat si sanatatea.
Arde grasimea de pe burta fara niciun efort! 3 ponturi care dau rezultate rapid
6. Consuma cat mai multe iaurturi
Culturile de probiotice din iaurt au un continut ridicat de proteine, care ajuta la reducerea excesului de grasime abdominala si elimina balonarea rapid. Cheia este sa consumi insa iaurturile simple, degresate, in care sa adaugi putin stevie pentru o aroma mai placuta.
Alte articole despre
