Cum te ajuta iaurtul sa ai un abdomen plat! Scapa de burta

redactia ele.ro 16 Mai 2014, 08:00 15 Mai 2014, ora: 17:03 Cum te ajuta iaurtul sa ai un abdomen plat!

Iaurtul este bogat in substante nutritive care ajuta creierul si corpul tau sa functioneze normal. Acest aliment nu este insa doar sanatos, ci el te poate ajuta sa scapi de burta rapid si sa iti mentii un abdomen plat mai mult timp.

Iata cateva beneficii pe care le are iaurtul si cum te poate ajuta acesta sa scazi in talie:

1. Proteinele taie pofta de mancare

Unul dintre cele mai importante motive pentru care este bine sa mananci iaurt este continutul sau unic de proteine. Acestea functioneaza sinergic in corpul tau si arde grasimile, creste masa musculara, taie pofta de mancare si regleaza nivelul de zahar din sange. Iaurturile grecesti sunt cele mai bogate in proteine si te vor ajuta sa scazi in greutate, mai ales in talie, daca le consumi regulat.

Cum obtii un abdomen plat in doar 4 zile! Trucuri pe care trebuie sa le stii

2. Calciul elimina stresul

Iaurturile sunt o sursa bogata de calciu. Acesta scade tensiunea arteriala crescuta si reduce nivelul de cortizol, hormon al stresului, care determina stocarea grasimii in exces pe abdomen.

3. Probioticele reduc microbii

Mai multe studii au aratat ca nivelurile ridicate de microbi din intestine duc la depozitarea grasimii pe abdomen. Probioticele ajuta la lupta impotriva toxinelor si a bacteriilor rele care cauzeaza cresterea in greutate. Pentru a fi sigura ca ai ales u un iaurt bun, asigura-te ca pe eticheta acestuia scrie "culturi vii si active," pentru a stii sigur ca acesta contine probiotice vii.

Dieta si sport: 4 motive pentru care nu reusesti sa dai jos burta

4. Vitamina B12 arde grasimile

Iaurtul este una dintre cele mai bune surse de vitamina B12, pentru ca se absoarbe foarte usor in organism. Vitamina B12 ajuta la cresterea ratei metabolice, care stimuleaza arderea grasimilor si regleaza nivelul de zahar din sange.

Arde grasimea de pe burta fara niciun efort! 3 ponturi care dau rezultate rapid

5. Vitamina B6 reduce stresul

Vitamina B6 te elibereaza de stres si anxietate, dar, de asemenea, ajuta la cresterea energiei pe tot parcursul zilei. Daca esti foarte stresata, ar fi indicat sa mananci cel putin doua iaurturi pe zi pentru a beneficia de o doza sanatoasa de vitamina B6, nutrient care contracareaza efectele stresului, care duce la ingrasare rapida.

Alte articole despre

sanatate

cum te ajuta iaurtul sa slabesti