Yoga faciala

ele.ro

»

frumusete

»

cosmetice

»

Yoga faciala

Yoga faciala

redactia ele.ro 24 Mar 2009, 10:04

Crezi ca nu poti face nimic pentru a intoarce timpul in ceea ce priveste efectele pe care gravitatia le lasa pe fata ta? Mai gandeste-te, pentru ca aceste pozitii de yoga sunt special facute pentru a oferi fermitate muschilor faciali si ai gatului .

Executa fiecare pozitie de 5 ori. Pentru o partida sanatoasa de ras, fa-le in fata unei oglinzi.

Respiratia Leului - pentru plamani

1. Inhaleaza aer pe nas si ridica-ti umerii pana spre urechi. Tine-ti respiratia pana numeri la 10.
2. Cu palmele pe genunchi, indoaie-ti coatele si apleaca-te in fata. In timp ce scoti limba, expira aerul pen gura pentru a goli aerul din plamani si stomac.

Pentru reducerea barbiei duble - fluierat intr-o parte

1. Apropie-ti barbia pana atinge pieptul. Strange-ti buzele ca si cum ai vrea sa fluieri.
2. Ca si cum ai fluiera in interior (inspira), roteste-ti barbia spre umarul drept. Fluiera in exterior (expira) si roteste-ti barbia la loc pe piept.

Pentru fermitatea muschilor zambetului - increteste-ti gura

1. Inspira pe nas si strange-ti buzele ca si cum le-ai avea cusute. Tine-ti respiratia cat poti de mult.
2. Imagineaza-ti ca tragi ata din jurul buzelor inspre dreapta. Expira pe nas si muta-ti buzele spre ureche dreapta.

Extensia limbii - pentru fermitatea pielii din jurul gatului

1. Scoate-ti limba si inspira profund prin nas. Tine-ti respiratia cat poti.
2. In timp ce expiri pe nas, indreapta-ti limba spre nas.

Intindere de gat - pentru a relaxa muschii gatului

1. Apropie-ti urechea cat mai aproape de umarul drept.
2. Intinde-ti mana stanga, fara a-ti ridica degetele de pe podea. Stai in aceasta pozitie timp de 8 sau 10 inspirari/expirari. Repeta pe partea cealalta.

Exercitiu pentru toti muschii faciali

1. Inchide-ti ochii si deschide gura cat poti de tare. Inspira pe nas si tine-ti respiratia pana numeri la 10.
2. In timp ce expiri pe gura, deschide-ti ochii cat de larg poti. Tine-ti respiratia pana numeri la 10.