Cat ar trebui sa doarma bebelusul tau

ele.ro 28 Iul 2009, 16:45

Inainte de a raspunde acestei intrebari este important sa spunem ca toti copiii sunt diferiti.

Numai pentru ca programul de odihna al copilului tau se abate de la "norma" nu inseamna ca este motiv sa te alarmezi.

Cu toate astea, daca observi ca bebelusul tau pare adesea obosit, supra-stimulat, sau morocanos, ar putea fi timpul sa te intrebi daca primeste suficient somn .

Ceea ce urmeaza sunt cateva puncte de referinta referitoare la numarul de ore pe care un copil obisnuit ar trebui sa le doarma pe noapte si in reprizele scurte de somn din timpul zilei. Timpul total ar putea fluctua cu pana la 2 ore, iar numarul de reprize scurte din zi poate fi de asemenea flexibil.

Nu este nevoie sa urmezi aceste puncte de referinta in mod rigid, dar iti poate oferi o idee despre ce ar trebui sa astepti de la obiceiurile de somn ale copilului tau.

1 luna: 8 A ore de somn noaptea, 7 ore in timpul zilei impartit in trei reprize, in total 15 A ore de somn pe zi.

3 luni: 10 ore de somn noaptea, 5 ore in timpul zilei impartit in trei reprize, in total 15 ore de somn pe zi.

6 luni: 11 ore de somn noaptea, 3 A ore ziua impartit in doua reprize, in total 14 A ore de somn pe zi.

9 luni: 11 ore de somn pe noapte, 3 ore ziua in doua reprize, in total 14 ore de somn pe zi.

12 luni: 11 A ore de somn noaptea, 2 1/2 in timpul zilei impartit in 2 reprize, in total 13 A ore de somn pe zi.

De secole, parintii privati de somn s-au zbatut intr-un efort constant de a imbunatati somnul copiilor lor. Uneori, in disperarea si frustrarea lor, adopta metoda "lasa-l sa planga" pentru a regla somnul copiilor, cu mult inainte ca acestia sa fie pregatiti din punct de vedere developmental pentru o asemenea tactica.

Cu toate astea, una din cele mai usoare, si mai putin stresante metode pentru a incuraja un somn mai bun este stabilirea unei rutine de somm zilnic pentru cel mic.