Copilul care mananca toate legumele: cum il inveti?

Copilul care mananca toate legumele: cum il inveti?
  calendar_month        
Copiii tai tipa la vederea legumelor sau plang cand le dai alta mancare in afara de pizza si chips-uri?

Nu esti singura mama care se confrunta cu problema introducerii vegetalelor in dieta copiilor. Iata cum ii poti pacali!


1. Spune stop consumului de ciocolata intre mese

In loc de ciocolata si pufuleti, arata-le optiunile mai sanatoase: morcovi fragezi, stafide, caise uscate. Toate sunt variante delicioase, pe care copii le vor rontai bucurosi.

2. Daca nu ai inca un blender, e timpul sa faci rost de unul

Legumele pasate cu blenderul le poti ascunde in tot felul de sosuri, iar copiii habar nu vor avea ce vor manca.

3. Mancarea trebuie sa arate bine

Copiii sunt innebuniti dupa fetele zambitoare. Transforma mancarea in arta, decorand fiecare portie de mancare astfel incat sa semene cu un smiley face. Copiii vor zambi si ei, si vor deveni mult mai cooperanti la masa.

63997.jpg



4. Toata familia la masa, mancand acelasi lucru

Cercetarile arata ca ca juniorii se lasa mai usor pacaliti atunci cand isi vad parintii, fratii si surorile mai mari mancandu-si legumele. Asadar, arata-le cat de bune sunt legumele si ei te vor urma!

5. Cu cat legumele sunt mai mici, cu atat copiii le vor vedea mai apetisante

Atat de simpla este aceasta regula! Asadar, taie legumele in bucatele mici, da-le prin razatoare si apoi serveste-le celor mici.

6. Vorbeste legumele de bine

Cand le spui copiilor: "Nu puteti manca inghetata pana nu terminati mazarea din farfurie" ai impresia ca actionezi bine? Nu, nu e bine, caci astfel transmiti in subconstientul copiilor ideea ca junk food-ul e delicios, iar mazarea e oribila.

Spune-le mai bine ceva de genul: "Daca sunteti cuminti si mancati tot in seara asta, in weekend mergem si facem ceva amuzant." Astfel nu etichetezi mancarea drept buna sau rea si ii faci sa manance tot din farfurie.

7. Nu le cumpara shake-uri din comert, mai bine prepara-le singura. Iata o reteta de shake delicios de cirese ! Astfel si ei te vor putea ajuta, vei pune doar ingrediente sanatoase, iar copiii le vor consuma cu placere!

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Romanian fashion week
  • person

    "fashion is the science of appearances"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right