Oboseala copilului - reactioneaza!
history_edu ele.ro calendar_month 14 Feb 2011, 08:58
Oboseala copilului din primele luni ale anului este consecinta naturala a iernii si a seriei de raceli prin care a trecut cel mic. Rezultat: copilul este palid, incercanat, somnoros. E timpul sa se recupereze!
Culca-l devreme
E greu de spus cat ar trebui sa doarma un copil. Unii dintre ei au nevoie de mult somn, altii se multumesc cu doar cateva ore. La mijloc se afla cei care dorm intre 6-8 ore.
Durata somnului copilului trebuie sa fie suficienta astfel incat acesta sa nu simta oboseala a doua zi si in principal in cursul diminetii.
E obosit? Ia-i din treburi!
Oboseala poate fi si consecinta conditiilor de viata inadaptate. De exemplu: copilul care se culca seara tarziu pentru a profita cat mai mult de prezenta parintilor sai sau bebelusul luat in vizite prelungite, la finalul carora e de-a dreptul epuizat.
E timpul sa fii mai atenta cu programul copilului tau. Incearca sa ajungeti mai devreme acasa sau cere ajutorul cuiva (bona, bunica). Linistea casei ii prieste copilului obosit. In weekend mergeti mai bine la plimbare prin parc decat la supermarket.
Tonus scazut? Controleaza-i dieta!
Incepe cu un mic dejun consistent, cu un biberon de lapte insotit de cateva cereale sau de tartine cu paine prajita.
O gustare inainte de pranz e mereu binevenita: un fruct, un iaurt, fara grasimi sau dulciuri.
La pranz, ofera-i copilului varietate: cruditati, proteine (carne, peste, oua), branza, un fruct.
Nu uita de gustarea de dupa-amiaza ce trebuie sa contina neaparat un produs lactat, un fruct si paine cu ciocolata sau gem.
Cina este asemanatoare mesei de pranz, minus proteinele: ea trebuie sa fie mai usoara pentru a favoriza somnul.
Cantitatile recomandate pentru fiecare zi sunt: 500-600 ml lapte, 2 portii de 100-150 fructe si legume, apa cat incape pentru curatarea rinichilor. Conteaza pe vitamina C pentru refacerea vitalitatii: un pahar cu suc proaspat de portocale in fiecare dimineata, timp de 15 zile, ii va face un mare bine.
Cand sa te gandesti la boli?
Infectiile urinare, infectiile rino-faringiene recidivante sau anemia pot fi la originea oboselii copilului. Daca ai impresia ca oboseala depaseste limita sau ca lipsa de tonus a micutului dureaza deja de prea multa vreme, mergeti la un consult medical.
Autor: Nuage
Alte articole despre
