5 vitamine care iti fac parul sa creasca repede si sanatos

ele.ro

»

sanatate

»

afectiuni

»

5 vitamine care iti fac parul sa creasca repede si sanatos

5 vitamine care iti fac parul sa creasca repede si sanatos

redactia ele.ro 31 Aug 2012, 14:47

Ti-ai pregatit podoaba capilara pentru toamna? Daca vrei ca parul tau sa creasca repede si sanatos, supune-l urgent unei doze de vitamine care il ajuta sa fie in forma. Dupa o vara torida, in care razele soarelui, clorurile din piscina si apa de mare ti-au afectat serios suvitele, o cura de regenerare a parului este mai mult decat necesara.

Parul tau suporta mai multe influente negative decat crezi.

Poluarea, factorii de mediu, produsele de styling pe care le folosesti si carentele organismului in nutrienti conduc la subtierea si deteriorarea firelor capilare, precum si la pierderea stralucirii lor. Ajuta-ti parul sa creasca repede si sanatos cu cateva vitamine benefice, inainte ca sezonul rece sa aduca noi provocari pentru podoaba ta capilara.

1. Vitamina H

Numita si biotina, vitamina H face parte din complexul de vitamine B esential pentru capacitatea organismului de a transforma nutrientii in energie. Aceasta substanta importanta joaca un rol esential si in sanatatea parului, a pielii si a ochilor, in afara de contributia sa in metabolizarea proteinelor si a grasimilor.

De altfel, vitamina H este introdusa in multe produse cosmetice, iar carentele in acest nutrient conduc la pierderea parului. Cele mai bune surse naturale de vitamina H sunt ouale si nucile.

2. Vitamina E

Daca iti doresti un par de reclama, ai cu siguranta nevoie de interventia vitaminei E, care amplifica fluxul de oxigen care ajunge la scalp, sprijina circulatia sanguina si stimuleaza cresterea parului. Iar actiunea sa de intarire a sistemului imunitar contribuie si la ingrosarea firelor de par.

Prin urmare, infrupta-te cu generozitate din fructele de avocado, germeni de grau, masline si porumb, surse bogate de vitamina E.

3. Vitamina A (betacaroten)

Esentiala pentru sanatatea si cresterea parului, vitamina A are componente structurale responsabile cu vigurozitatea si stralucirea podoabei capilare. Ea iti ajuta parul sa scape de aspectul tern, despicarea varfurilor si subtierea firelor. Lasata netratata, caderea parului poate conduce la calvitie si distrugerea ireversibila a firelor de par.

Betacarotenul, odata ajuns in corp din alimente precum merele, morcovii, papaya si pepenele galben, se transforma in unul din compusii vitaminei A prin procesul metabolic al organismului.

4. Fierul

Fierul este un mineral foarte important pentru organism, regasindu-se in toate celulele corpului. Fierul ajuta corpul sa produca celule rosii si sa transporte oxigenul catre celule, de aceea este necesar si pentru cresterea normala a parului si mentinerea starii sale de sanatate. Carentele in fier pot conduce atat la anemie, cat si la deteriorarea podoapei capilare. Legumele cu frunze verzi (spanacul), carnea rosie, ficatul de pui, pestele, ouale, fasolea, mazarea, lintea, soia, nucile si cerealele integrale sunt sursele alimentare optime de fier.

5. Complexul de vitamine B

Complexul de vitamine este necesar pentru frumusetea parului tau deoarece asigura o buna circulatie sanguina in zona scalpului si furnizeaza o cantitate mare de oxigen, pentru suvite groase si stralucitoare. Rosiile, ananasul sau capsunele sunt surse excelente ale complexului de vitamine benefic pentru par, unghii si piele.

Autor: Adelina Dobrin