7 trucuri pentru a evita criza de ficat

7 trucuri pentru a evita criza de ficat
  calendar_month        
Criza de ficat este o problema frecventa in sezonul sarbatorilor de iarna, cand tot romanul, oricat de sarac ar fi, incearca sa puna pe masa cat mai multe bunatati. Iata 7 sfaturi pentru a scapa de arsurile de stomac, migrene, si pentru a petrece sarbatorile in perfecta sanatate!

1. Criza de ficat: mit sau realitate?

In timpul sarbatorilor, balonarile si senzatiile de greutate in stomac sunt frecvente. Oamenii denumesc frecvent aceste afectiuni ca si crize de ficat, dar, in realitate, ele nu au nimic de-a face cu ficatul, ci cu bila si stomacul.

2. Evita refluxul acid

Unele alimente precum ciocolata, alcoolul, cafeaua si alimentele prea grase (toate la loc de cinste pe mesele noastre de sarbatori) favorizeaza aciditatea la stomac, care urca in esofag si in gura intr-o maniera dezagreabila si dureroasa.

3. Previne aciditatea si arsurile la stomac

Anumite alimente accentueaza aciditatea stomacului, necesara digestiei . Printre ele se numara: alimentele foarte sarate, condimentele, cafeaua, berea, bauturile carbogazoase si ceaiul. Consumul lor este la originea clasicelor "arsuri" stomacale. Sfat evident: limiteaza pe cat posibil consumul lor.



4. Adio migrene si mahmureli

Dupa revelion, nu putini sunt aceia care se trezesc cu dureri de cap , atat de puternice ca nici nu se pot da jos din pat. Aceste dureri sunt provocate de excesul de alimente grase si alcool. Sfatul este: mananca si bea cu limita!

5. Amelioreaza-ti digestia pe cale naturala

Mananca lent, mesteca bine pentru a reduce munca tubului digestiv si pentru a manca mai putin. Apoi, evita hainele stranse pe corp, acest lucru blocheaza digestia si accentueaza durerile de burta.

Fa un pic de miscare intre mese: cativa pasi prin casa, danseaza, joaca-te cu copiii. Astfel, vei manca mai putin si vei digera mai usor. Nimic nu e mai rau decat sa stai in pat dupa masa: refluxul acid e ca si venit!

6. Alcool: atentie la amestecuri

Nu exista sarbatoare fara sampanie, asa ca nu are rost sa te abtii, dar bea cu moderatie! Nu depasi 4 pahare de alcool si evita sa amesteci diferitele bauturi alcoolizate. De exemplu, poti bea sampanie la aperitive si vin rosu la felul principal.

7. Dupa sarbatori, treci la dieta

Evita sa sarbatoresti revelionul vreo 10 zile... In dimineata de dupa revelion, sari peste micul dejun deoarece stomacul tau probabil ca inca mai digera masa de azi-noapte.

Recomandari

Newsletter Ele.ro

te am iubit
  • person

    "zambeste iar si priveste putin:orice pahar jumatate gol mereu e si jumatate plin"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right