Dr. Oz: 5 alimente care previn infundarea arterelor
history_edu redactia ele.ro calendar_month 12 Feb 2013, 09:23
Infundarea arterelor sau ateroscleroza poate cauza o multime de boli de inima, deoarece sangele nu mai este pompat corespunzator catre cord.
Printre cele mai cunoscute afectiuni cauzate de infundarea arterelor se numara cardiomiopatia ischemica, aritmia si hipertensiunea, care la randul lor pot provoca infarct sau insuficienta cardiaca.
Intotdeauna este mai bine sa previi, decat sa tratezi, asa ca daca vrei sa ai o inima sanatoasa trebuie in primul rand sa ai grija de sanatatea arterelor.
Dr. Oz iti recomanda 5 alimente minunate care previn infundarea arterelor.
1. Crevetii
Grasimile nesanatoase din alimente se depun lejer pe peretii arterelor, iar in timp pot duce la infundarea lor. Tocmai de aceea, ai nevoie de alimente care contin grasimi sanatoase. Crevetii sunt o sursa importanta de acizi grasi esentiali omega 3, care scad nivelul de colesterol rau din sange si previn depunerea grasimilor pe peretii arterelor. Dr Oz spune ca 5 creveti preparati la aburi sau la gratar, de doua ori pe saptamana, sunt suficienti pentru a preveni infundarea arterelor.
2. Sucul de merisoare
Sucul de merisoare este excelent pentru sanatatea inimii, deoarece contine polifenoli si flavonoide care curata arterele de depunerile grase si impiedica, astfel, infundarea vaselor de sange. Studiile arata ca un consum zilnic de 2 pahare de suc de merisoare reduce nivelul colesterolului rau, precum si tensiunea arteriala.
3. Strugurii rosii
Strugurii rosii previn, la randul lor, blocarea arterelor, intrucat cresc nivelul de oxid nitric din sange. Oxidul nitric contribuie la dilatarea vaselor de sange si imbunatateste circulatia sanguina. Trebuie sa stii ca strugurii rosii contin o multime de antioxidanti esentiali pentru sanatatea organismului. Dintre acestia, se remarca pterostilbenele, care contibuie la reducerea depunerilor de grasimi pe vasele de sange.
4. Kiwi
Kiwi este un fruct delicios, care iti potoleste pofta de dulce, dar in acelasi timp are grija si de sanatatea inimii tale. La fel ca celelalte alimente recomandate de Dr Oz, kiwi previne infundarea arterelor, imbunatateste circulatia sangelui si formeaza o pelicula protectoare pe vasele de sange, astfel incat grasimile nesanatoase nu mai au nicio sansa sa se depuna pe ele.
Dr Oz spune ca 3 fructe de kiwi consumate zilnic ofera organismului cantitati importante de potasiu, un mineral care combate retentia apei in organism, scade tensiunea arteriala si previne formarea cheagurilor de sange in interiorul arterelor.
5. Pepenele galben
Lista de alimente care previn infundarea arterelor se incheie cu deliciosul pepene galben. Dr Oz il recomanda tuturor persoanelor care isi doresc sa aiba o inima sanatoasa, deoarece contine adenozina, un compus care contribuie la dilatarea vaselor de sange. Cand arterele sunt dilatate, au mai multa flexibilitate si pompeaza mai usor sangele catre inima.
De asemenea, pepenele galben este bogat in minerale (magneziu, potasiu) care scad tensiunea arteriala si ajuta arterele sa transporte sangele in mod corespunzator catre inima ta.
Tu obisnuiesti sa consumi aceste alimente propuse de Dr Oz pentru a preveni infundarea arterelor?
Autor: Laura Galan
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro
avem timp
- person
""se zice ca timpul trece.timpul nu trece niciodata noi trecem prin timp""
