Incontinenta urinara - 5 mituri si realitati
history_edu ele.ro calendar_month 11 Ian 2011, 10:20
Incontinenta urinara nu este un subiect despre care se vorbeste cu voce tare, dar cu toate astea multe femei sufera. Iata cateva mituri si realitati despre incontinenta!
Unele alimente irita vezica, in timp ce altele favorizeaza sanatatea acesteia
Realitate! Pentru a diminua inconvenientele legate de incontinenta urinara , trebuie sa eviti alimentele acide precum citricele si pe cele care contin cafeina (cafeaua, ciocolata). De asemenea, e de preferat sa eviti consumul de alimente diuretice, precum alcoolul. Pentru a evita presiunea asupra vezicii si constipatia, opteaza pentru alimente cu continut ridicat in fibre. Sunt recomandate boabele care contin taninuri ce previn infectiile urinare.
Incontinenta urinara afecteaza doar persoanele in varsta
Mit. Incontinenta urinara afecteaza femei de toate varstele si are cauze diferite. De exemplu, se intampla frecvent ca femeile sa dezvolte o problema de incontinenta dupa nastere, e o situatie cat se poate de normala si de frecventa.
Exista exercitii specifice pentru prevenirea sau tratarea incontinentei urinare
Realitate. Se pot face exercitii de ridicare a "podelei pelvine". Ele sunt simple, discrete si permit ameliorarea considerabila a problemelor legate de incontinenta urinara. Aceste exercitii intaresc muschii care sustin vezica si previn scaparile de urina. Iar cum acesti muschi nu sunt vizibili pentru cei din jur, nimeni nu stie cand te antrenezi!
Excesul de lichide agraveaza incontinenta urinara
Mit. Contrar parerii populare, reducerea consumului de lichide are efect iritant asupra vezicii deoarece urina se concentreaza in toxine, iar vizitele la toaleta devin mai frecvente. De aceea se recomanda 6-8 pahare cu apa pe zi, dar nu mai mult, deoarece apa in exces poate duce la anomalii ale globului vezical.
E de preferat sa mergi la toaleta preventiv, de mai multe ori pe zi
Mit. Pentru a diminua problemele incontinentei urinare, e de preferat sa-ti antrenezi vezica si sa eviti, deci, vizitele preventive la toaleta. Asteapta sa-ti vina inainte de a merge la toaleta. Incearca sa mergi de 5-8 ori pe zi, acest obicei ajutand si la marirea capacitatii unei vezici mici.
Autor: Nuage
Alte articole despre
