Noaptea este timpul alergiilor!

Noaptea este timpul alergiilor!
  calendar_month        
Odata cu primavara revine si sezonul alergiilor respiratorii. Ca si cum nu ar fi de ajuns ca stranuti cat e ziua de lunga, noaptea situatia se agraveaza!

Alergiile respiratorii si somnul

Un studiu recent asupra legaturii dintre alergii si somn a demonstrat ca rinita alergica, una din cele mai frecvente afectiuni alergice, este adesea insotita de dereglari ale somnului. Acestea se pare ca se datoreaza unei reactii a creierului care determina inflamarea tesuturilor nasului. Fenomenul acesta agraveaza simptomele rinitei .

Simptome foarte deranjante noaptea

Alergiile respiratorii care se insotesc de producerea de mucus in cantitate mare, de tuse, de tesuturi congestionate in nas si gat, par ca au ca scop impiedicarea somnului. In orice caz, tusea si stranuturile nu ajuta deloc la dormit. Chiar daca ai reusi sa inchizi ochii, pe nas nu poti respira, asa ca va trebui sa o faci pe gura.



Respiratia pe gura nu este insa recomandata pe perioade mari de timp, deoarece mucoasele se usuca si devin dureroase. Persoana alergica se trezeste in disconfort, ii este sete si nu poate avea un somn profund.

Rezultatul este un somn perturbat, care determina iritabilitate, greutate de concentrare si oboseala pe timpul zilei.

Cum sa dormi bine in ciuda alergiilor?

Prima etapa este cea in care trebuie sa te asiguri ca alergia este sub control, adica sa urmezi un tratament. Unele medicamente antialergice pot avea efect de somnolenta, de aceea va trebui sa te alegi bine ora la care-ti convine sa le iei.

Iata ce trucuri iti recomanda specialistii in alergologie:

schimba regulat lenjeria de pat pentru a limita prezenta alergenilor (acarieni, praf);
spala-ti parul in fiecare seara pentru a te debarasa de alergenii retinuti in timpul zilei, mai ales daca suferi de alergie la polen;
inainte sa te culci, clateste-ti nasul cu un spray nazal special pentru a indeparta alergenii din caile respiratorii si pentru a ameliora umiditatea mucoaselor;
dormi pe o perna un pic mai inalta, astfel incat sa tii capul mai sus decat restul corpului si sa poti respira mai bine;
bea suficient de multa apa in cursul zilei pentru a favoriza hidratarea mucusului si pentru a-l face cat mai lichid si mai usor de evacuat.

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Pentru ce...traim?
  • person

    "daca vrei ca oameni sa'si aduca aminte de tine mult timp dupa moartea ta..fa cat mai multe datorii."

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right