Nu lasa soarele sa iti afecteze frumusetea. Iata ce trebuie sa faci!

ele.ro 26 Apr 2012, 09:51

Orice persoana trebuie sa se protejeze de efectele nocive ale soarelui . Chiar si in zilele innorate, soarele ne poate afecta pielea. Invata sa ai grija de pielea ta si sa eviti expunerea in exces la soare.

Impactul soarelui asupra pielii

Expunerea moderata la soare este benefica deoarece pielea are nevoie de vitamina D, care este importanta pentru sanatatea oaselor si reduce riscul de cancer. In schimb, prea mult soare este nociv si afecteaza pielea in mod dramatic. Este un factor de risc major pentru cancerul de piele.

Soarele ofera raze ultraviolete care sunt de trei tipuri: UVA, UVB si UVC. Razele UVC nu pot patraunde prin stratul de ozon, insa celelalte da. Razele UVA cauzeaza riduri, iar razele UVB arsuri si cancer de piele.

Efecte pe termen scurt

Bronz. Bronzul este de fapt un semn ca pielea a fost afectata de soare si incearca sa se protejeze. Razele UV stimuleaza pielea sa produca mai multi pigmenti, care protejeaza impotriva efectelor nocive ale soarelui.

Arsuri . Excesul de expunere la soare duce la arsuri, care sunt de obicei de culoare rosie, fierbinti si dureroase. Arsurile potfi tratate cu creme si lotiuni pe baza de aloe vera.

Insolatie. Insolatia apare atunci cand organismul devine supraincalzit dupa excesul de expunere la soare. Printre simptomele insolatiei se numara durerile de cap, voma, greata, ameteala, transpiratia in exces, febra.

Efecte pe termen lung

Imbatranire prematura. Imbatranirea prematura a pielii este rezultatul razelor UVA care o penetreaza, cauzand riduri.

Cancer de piele. Riscul de cancer de piele creste o data cu excesul de expunere la razele soarelui. Arsurile severe maresc si ele riscul de cancer de piele.

Cum sa te protejezi

Pentru a obtine doza necesara de vitamina D, este suficient sa petreci 15 minute la soare, fara protectie. Este insa important sa nu lasi pielea sa se inroseasca. Pentru a proteja pielea, evita sa petreci mult timp in soare, intre orele critice, 11 - 16. Pe cat posibil, mergi prin zonele cu umbra.

Acopera pielea. Poti proteja pielea prin purtarea de bluze cu maneca lunga si pantaloni sau fuste lungi. Alege materiale naturale, care blocheaza razele UV. Ai grija insa sa nu porti haine umede, deoarece umezeala permite patrunderea razelor solare. De asemenea, poarta ochelari de soare cu protectie UV si palarii.

Foloseste creme de protectie. Foloseste intotdeauna lotiuni cu protectie solara. Ai grija ca aceste lotiuni sa aiba SPF mai mare de 15. Aceste creme trebuie aplicate din abundenta, inainte cu 30 de minute de a iesi afara. Daca esti la plaja reaplica crema dupa doua ore, in special daca ai intrat in apa.

Afla ce SPF ti se potriveste!

Verifica alunitele. Verifica regulat starea pielii tale si mergi de urgenta la medic daca descoperi alunite suspecte. Cancerul de piele, in special melanomul, este unul dintre cele mai violente forme de cancer.

Evita bronzarea artificiala. Solarele si alte aparate de bronzare artificiala mimeaza efectul soarelui si elibereaza radiatii artificiale. Si expunerea la radiatiile artificiale distruge pielea.

Foloseste creme hidratante. Pe langa cremele cu factor de protectie, este foarte important ca pielea sa fie hidratata in permanenta. Foloseste creme bogate in vitamine si antioxidanti, care neutralizeaza efectele nocive ale toxinelor.

Adopta o dieta sanatoasa. Anumite alimente, bogate in vitamine, minerale si antioxidanti puternici, protejeaza pielea de efectele nocive ale soarelui. Consuma rosii, ceai verde, ciocolata neagra, morcovi sau spanac.

Autor: Mihaela Rotaru