Pietrele la rinichi: cum le prevenim?

Pietrele la rinichi: cum le prevenim?
  calendar_month        
Pietrele la rinichi (calculii renali) pot fi prevenite asigurand hidratarea suficienta a organismului si aplicand masuri dietetice adaptate in functie de tipul pietrelor. Iata care sunt acestea!

Bea multa apa!

Poti evita formarea calculilor renali asigurandu-te ca bei destula apa in fiecare zi si evitand deshidratarea. Este foarte important sa-ti mentii urina diluata pentru a preveni adunarea deseurilor din organism sub forma de pietre.

Poti sti cat de diluata este urina ta daca te uiti la culoarea ei. Cu cat este un galben mai inchis, cu atat este mai concentrata, deci nu e de bine... Urina este in general mai inchisa dimineata deoarece ea contine toate deseurile care s-au acumulat in timpul noptii.

In mod normal, ar trebui sa bei cam 6-8 pahare (cam 1.2 L) de apa pe zi. Cu toate acestea, oamenii care au un istoric de pietre la rinichi ar trebui sa bea chiar pana la 3 L de apa in fiecare zi, pentru a elimina substantele care duc la formarea pietrelor.



Bauturile precum: ceaiul, cafeaua si sucurile de fructe se adauga la consumul zilnic de fluide, dar apa este cea mai sanatoasa optiune si este cea mai eficienta in prevenirea pietrelor la rinichi. De asemenea, trebuie sa te asiguri ca bei mai multa apa decat cea recomandata in zilele calduroase sau daca practici activitati fizice, pentru a inlocui fluidele care sunt pierdute prin transpiratie.

Dieta

Daca pietrele tale sunt provocate de excesul de calciu, se poate ca medicul sa-ti recomande reducerea cantitatii de oxalati din dieta. Oxalatii impiedica absorbtia calciului in organism, favorizand acumularea lui in rinichi, sub forma de pietre. Alimentele care contin oxalati includ:

sfecla
sparanghel
rubarba
ciocolata
fructele de padure
patrunjel
telina
migdale, alune
produse pe baza de soia
cereale

Nu trebuie sa reduci cantitatea de calciu din dieta decat la recomandarea medicului.

Pentru preventia formarii pietrelor din acid uric, trebuie sa reduci cantitatea de carne, oua si peste din dieta.

Discuta si pe Forum despre pietrele la rinichi!

Recomandari