Ne destresam sanatos?

Ne destresam sanatos?
  calendar_month        
Iata cateva metode periculoase pe care le adoptam atunci cand vrem sa scapam de stress, anxietate sau plictiseala.

Aceste metode au o parte buna, dar si una daunatoare pentru sanatatea noastra.

Privitul la televizor

Studiile au aratat ca exista o stransa legatura intre privitul la televizor si obezitate.

2 ore de privit la televizor creste riscul dezvoltarii obezitatii cu 23% si cu 14% creste riscul aparitiei diabetului. Aceste lucruri nu se datoreaza doar faptului ca nu faci exercitii fizice, ci mai ales faptului ca televizorul te face sa devii un participant pasiv si nu unul activ al vietii.

Deasemenea, in timp ce privesti la televizor consumi foarte multe produse nesanatoase precum chipsuri, floricele de porumb sau sandwichuri.

Alege sa stai in fata televizorului doar la emisiunile tale preferate si apoi inchide-l.

Alcoolul

In cantitati moderate alcoolul are cateva beneficii, insa nu uita si de efectele adverse ale acestui drog.

Alcoolul ucide peste 500.000 de oameni pe an. Acesta contine substante care creaza dependenta, scurteaza vieti, distruge relatii si, de obicei, scoate in evidenta cele mai urate comportamente ale oamenilor.

Iar daca vrei sa bei ca sa uiti de probleme aminteste-ti ca dupa ce te vei trezi problemele nu vor disparea.

Fumatul



Oare mai exista cineva care sa nu stie ce efecte negative are fumatul?

Singurul avertisment este: "fumatul ucide!". Fumatorii sunt de doua ori mai predispusi unui atac de cord decat nefumatorii, si sunt persoanele cu cel mai inalt risc de a dezvolta cancer la plamani.

Pe langa nicotina si dioxid de carbon, tigarile mai contin si 43 de substante cancerigene.

Marijuana

Desigur, este naturala, dar sa nu uitam ca este un drog, o otrava pentru organism.

Este legala in anumite state si are si unele intrebuintari in domeniul medicinei. Insa, trebuie sa stii ca anumite substante din aceasta planta afecteaza anumite parti ale creierului (unde se formeaza memoria).

Efectele consumului de marijuana sunt: scurte pierderi de memorie, perturbari de personalitate, depresie si anxietate.

Alergatul

Joging-ul in parc este foarte sanatos pentru organism, insa nu exagera. Nu incerca sa continui sa alergi daca organismul iti da semene de oboseala si respiratia ta devine foarte greoaie.

Alergarea intensiva si compulsiva practicata repetat reduce functionarea normala a celulelor din creier.

Jocurile video

Jocurile video si internetul au creat o generatie de tineri ce nu mai discuta unii cu ceilalti decat folosindu-si degetele.

Si, mai rau este ca astfel de ocupatii duc la sedentarism si izolare.

Cand aruncatul lucrurilor in aer devine o preocupare zilnica, tragediile reale incep sa para la fel cu cele din jocuri.

Obiceiul de a te juca zilnic la calculator va duce la modificari la nivelul creierului, adica te vei astepta la recompense imediate, vei avea probleme de gandire, iar imaginatia ta nu se va mai dezvolta corespunzator.

Mancatul la ore tarzii


76689.jpg

Mancatul noaptea este sinonim cu o mare cantitate de alimente nesanatoase.

Cand esti stresata, obosita si anxioasa, hormonii transmit mesaje catre creier pentru a se mobilizeze in vederea recuperarii si sa acumuleze cat mai multe substante din alimentele pe care le consumi.



Mancatul la ore tarzii creste nivelul insulinei din sange si accelereaza acumularea de grasimi in organism, lucru care va duce la ingreunarea somnului.

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Nu...
  • person

    "nu mi-a ramas decat cuvantul..."

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right