Dr. Oz: cum sa te mentii sanatoasa si sa arati bine dupa 35 de ani

ele.ro 14 Nov 2012, 15:13

Un celebru actor de la Hollywood, Pierce Brosnan, spune ca femeile nu sunt cu adevarat sexy decat dupa 35 de ani. Afirmatia lui este cat se poate de adevarata, dar pentru a-ti dovedi ca asa este, trebuie sa te preocupi nu doar de aspectul fizic, ci si de sanatatea ta. Daca ai un organism sanatos, vei avea si un corp frumos!

Vrei sa stii ce poti face pentru a-ti mentine sanatatea dupa 35 de ani? Dr Oz iti ofera cele mai bune sfaturi in acest sens.

1. Alege alimente care iti accelereaza metabolismul

Dupa 35 de ani, metabolismul tau incepe sa devina mai lent, iar organismul transforma din ce in ce mai multe calorii in grasime, in loc sa le transforme in energie. La aceasta varsta, ai nevoie de alimente care sa accelereze metabolismul si sa-ti confere o stare de bine.

Din alimentatia ta zilnica nu ar trebui sa lipseasca bananele si cerealele integrale. Un bol de cereale integrale la micul dejun ofera organismului tau o portie zdravana de fibre, nutrienti ce inlesnesc digestia si iti lasa o senzatie indelungata de satietate.

Cerealele integrale contin si acid folic, o substanta ce iti imbunatateste starea de spirit. Dupa 35 de ani, esti predispusa sa ai mai des stari de nervozitate sau de anxietate. Acidul folic contribuie la producerea serotoniei si, astfel, te ajuta sa fii mai binedispusa.

Bananele contin vitamine din complexul B, magneziu si potasiu si te ajuta sa fii mai vioaie si mai vesela.

2. Foloseste produse antirid

Dupa 35 de ani, pe ten si pe gat incep sa apara riduri, iar pielea incepe sa se lase. Cantitatea de colagen din piele scade pe masura ce inaintezi in varsta, de aceea Dr Oz recomanda sa folosesti produse antirid cu agenti activi. Dupa 35 de ani, este indicat sa folosesti creme si seruri care contin vitamina B3, acid hialuronic, colagen, retinol si alte vitamine.

Aceste produse stimuleaza productia naturala de colagen, hidrateaza pielea in profunzime si imbunatatesc tonusul pielii.

3. Sporeste placerea sexuala cu lubrifianti pe baza de silicon

Stresul cotidian, grijile si alimentatia nepotrivita duc la scaderea libidoului pe masura ce inaintezi in varsta. Odata cu libidoul scade si placerea sexuala si este posibil sa apara uscaciunea vaginala, adica vaginul nu se mai lubrifiaza natural.

Poti combate acest inconvenient cu ajutorul lubrifiantilor pe baza de silicon. Acestia sunt alunecosi si inlesnesc penetrarea, dar este bine sa stii ca nu sunt compatibili cu prezervativele din latex.

4. Combate stresul cu balsam de lamaie

Stresul care pune stapanire pe tine dupa 35 de ani poate duce la aparitia unor boli precum diabet de tip 2, boli cardiace sau chiar obezitate. Combate stresul cu balsam de lamaie. Dr Oz spune ca face minuni si alunga stresul imediat. Balsamul de lamaie este denumirea comuna a plantei Melissa. Daca nu gasesti in farmacii produse pe baza de Melissa, le poti inlocui cu produse din levantica sau ylang-ylang.

5. Vitaminizeaza-te

Dr Oz spune ca dupa 35 de ani este bine sa te vitaminizezi. Sunt 4 vitamine/substante antioxidante esentiale pentru organism, intrucat previn cancerul si bolile cardiace, protejeaza sistemul osos si te intineresc.

Este vorba despre calciu, magneziu, acizi grasi esentiali omega 3 si luteina. La acestea poti adauga un complex de multivitamine (A, C, D, E, vitamine din complexul B). Nu uita ca multivitaminele nu te vor ajuta atat de mult pe cat ar putea daca nu ai o alimentatie sanatoasa.

Care sunt secretele tale pentru a fi sanatoasa si frumoasa si dupa 35 de ani?

Autor: Laura Galan