Criza economica si depresiile

ele.ro 29 Sep 2009, 17:38

Criza economica ne afecteaza in mai multe moduri decat financiar. In toata lumea, oamenii resimt efectele crizei sub forma de insomnie, griji, agitatie si sentimente de neajutorare sau lipsa sperantei. Este un fenomen ce devine atat de comun ca specialisti in sanatatea mentala l-au numit "depresie de indatorare".

Acest tip de depresie este unica in timpurile noastre si devine o epidemie. Oamenii sunt deprimati din cauza finantelor, din cauza fricii de a-si pierde locul de munca si de a nu putea sa-si plateasca datoriile, iar aceste lucruri ii pot face sa-si asume un rol de victime deoarece niciunul din aceste aspecte nu este corect. Pana la urma, poti sa fii un angajat exceptional si tot sa-ti pierzi locul de munca sau sa ti se micsoreze salariul. Poti face ceea ce se numeste o investitie sigura si tot sa-ti pierzi o mare parte din economiile pentru pensie sau copii. Aceasta este cea mai frustranta parte - actionezi dar nu primesti rezultate.

Pentru a te proteja, ai grija de corpul si mintea ta facand sport cu regularitate, dormind suficient, iesind mai des in lumina soarelui si aer proaspat, si urmand o dieta sanatoasa, echilibrata. In plus, iata cativa pasi precisi pe care ii poti face pentru a-ti mentine mintea sanatoasa in aceste vremuri grele.

Taie costurile, nedureros

Fie ca renunti la cafeaua mocha din fiecare dupa-amiaza, o data pe saptamana, iti iei mancarea la pachet de acasa din cand in cand, sau pui ceva bani deoparte in fiecare luna, poti face anumite schimbari pentru a imbunatati circumstantele financiare. Nu numai ca situatia se va imbunatati, dar iti va imbunatati si starea de spirit.

Concentreaza-te asupra partilor pozitive

Poate contul tau din banca e cam scazut, dar cum ramane cu restul lucrurilor din viata ta? Poate copiii tai sau viata ta sentimentala decurg bine, sau poate esti intr-o forma fizica mai buna decat ai fost vreodata. Daca vei fi recunoscatoare pentru lucrurile bune din viata ta, te va ajuta sa combati negativitatea inainte de a o lasa sa puna stapanire pe constiinta ta.

Bucura-te de placerile simple

Adu-ti aminte: a te simti bine nu trebuie sa coste foarte multi bani. Organizeaza un picnic cu familia si prietenii, sau joaca-te volei in parc intr-o zi frumoasa. Spune glume cu prietenii vechi. In afara de a economisi bani, faptul ca traiesti aceste placeri simple te va ajuta sa privesti lucrurile in perspectiva si sa te simti norocoasa pentru ca traiesti.

Spune-le celor din jur cum sa te ajute

Nu te astepta ca oamenii sa-ti citeasca gandurile. Spune-le ce pot face sau spune pentru a te ajuta sa-ti micsorezi stresul emotional si financiar. Vorbeste despre nevoile tale deoarece membrii familiei adesea nu stiu daca inrautatesc lucrurile.

Inconjoara-te de oameni optimisti

Atunci cand te simti deprimata si pesimista in privinta viitorului, te poate ajuta sa-ti petreci timpul cu persoane care vad lucrurile bune in altii si se concentreaza asupra partilor pozitive ale vietii. Speranta este contagioasa si iti va imbunatati starea de spirit. Daca cei din jurul tau sunt optimisti in privinta viitorului tau financiar, poate vei fi si tu.

Nu astepta ca starea ta sa se imbunatateasca o data cu eonomia - fa orice iti sta in putere pentru a te simti mai bine acum. Poate nu poti controla problemele din exterior, dar iti poti controla atitudinea, iar acest lucru va avea un efect profund asupra vietii tale emotionale.