Performante sexuale
history_edu ele.ro calendar_month 19 Ian 2007, 10:39
Pentru a avea o activitate sexuala sustinuta, nu este nevoie doar de conditie fizica, o gena buna, ambitie si alte asemenea. Alimentatia rationala este unul din factorii cei mai importanti, dupa cum au stabilit nutritionistii, in urma unor cercetari aprofundate.
In continuare va prezentam cele mai importante concluzii la care au ajuns specialistii in domeniu, sfatuindu-va sa nu ignorati criteriile care stau la baza unei vieti sexuale fructuase si indelungate.
1.Incercati sa va hraniti in mod echilibrat, punand baza pe fructe si legume.
2.Mentineti-va sistemul cardiovascular in buna functiune, evitand starile tensionate, emotiile puternice si discutiile in contradictoriu.
3.Evitati acele stari inhibitoare pentru o activitate sexuala normala, cum ar fi balonarile si constipatia.
4.Increderea in sine este un alt factor deosebit de important care influenteaza potenta. Mentineti-va greutatea in parametrii optimi, veti avea o parere buna despre corpun dumneavoastra. Un surplus de peste 10 kg poate crea o stare de disconfort psihic, fiind stiut faptul ca multi supraponderali au un comportament antierotic.
5.Barbatii supraponderali au, in timp, probleme in desfasurarea actului sexual, iar uneori poate fi afectata chiar si fertilitatea acestora . Kilogramele in plus maresc infertilitatea si la femei, facand sarcina dificila si uneori provocand avorturi spontane.
6.Stresul, tensiunea nervoasa, anxietatea, starile deprimante sunt a;ti inamici ai potentei, de care trebuie sa va feriti. O viata echilibrata va apara in principiu de asa ceva, dar daca totusi se intampla, apelati la specialisti.
7.Tonusul fizic ridicat confera trupului o anumita flexibilitate. Daca tonusul muschilor bratelor, si ai spatelui, abdomenului ori al picioarelor scade, efortul fizic necesar unei activitati sexuale normale va fi fara indoiala diminuat.
Este deci nevoie nu atat de masa musculara, ci doar de a va mentine un tonus fizic ridicat. Se recomanda in mod regulat un program sportiv, usor, in functie de varsta, atat la femei cat si la barbati. In ciuda unor pareri mai vechi, s-a demonstrat ca femeile implicate in activitati sportive de performanta, daca intretin relatii sexuale cu 24 de ore inintea unei competitii - ceea ce determina cresteri ale nivelului de testosteron - obtin rezultate sportive mai bune. La barbati, din contra, scad.
8.Barbatii cu succes la femei duc o viata echilibrata, sunt veseli, energici, productivi, simtindu-se bine in propria piele. Asadar, este nevoie de munca si de activitate fizica, dar aceasta nu trebuie facuta in exces.
Nici odihna nu trebuie ignorata pentru a avea un psihic sanatos, iar dedicarea obsesiva pentru munca, poate fi de rau augur, exprimand mai degraba un refugiu compensatoriu. Sexologii sustin ca multe boli cronice grave ale barbatilor nu apar atunci cand acestia stiu sa-si conserve potenta sexuala pentru o mai lunga perioada de timp.
9.Puterea seductiei si magia feminina sunt prezente in special la femeile care isi intretin corpul si dau o mare atentie infatisarii lor exterioare.
Alte articole despre
