Trucul care te ajuta sa adormi in mai putin de 1 minut!
history_edu redactia ele.ro calendar_month 10 Nov 2015, 17:06
Ai auzit de trucul de respiratie "4-7-8"? Ei bine, acesta a fost creat de un absolvent de la Harvard, dr. Andrew Weil, specializat in meditatie si respiratie, si te poate ajuta sa adormi super-rapid.
Inspiri pe nas 4 secunde, iti tii respiratia 7 secunde si expiri pe gura 8 secunde. Aceasta a explicat ca aceasta procedura iti scade ritmul inimii si creste chimicalele eliberate in creier care te calmeaza, noteaza noobz.ro.
Este normal sa fii sceptic la inceput, dar cand nu te ia deloc somnul si mai ai 4 ore pana sa te trezesti, merita sa o incerci. Dupa 4-5 repetari vei vedea ca trucul chiar da rezultate.
