6 semne subtile de stres

ele.ro 03 Sep 2010, 09:34

Stresul cronic are consecinte serioase asupra sanatatii: migrene, depresie, boli cardiovasculare. Multi oameni nu realizeaza cat de fragili sunt si nu vad semnele prin care corpul lor striga disperat dupa ajutor. Recunoaste aceste semne subtile de stres!

Stranuti si iti curge nasul

Stresul favorizeaza reactia la alergeni pentru ca iti slabeste sistemul imunitar. Meidcamentele contra alergiilor te pot ajuta, dar daca preferi o abordare naturala, incearca sportul. Doar 30 minute de miscare pe zi duce la eliberarea de epinefrina, decongestionantul natural al corpului.

Iti apar cosuri

Cand este stresat , organismul secreta mai multa adrenalina, ce favorizeaza productia de sebum, grasimea ce favorizeaza aparitia acneei.

Spala-ti fata de doua ori pe zi cu un gel special, care dizolva grasimea. Daca problema persista, mergi la dermatolog pentru o crema cu retinoizi.

Chelesti

Anxietatea isi pune amprenta si asupra parului, caci hormonii stresului interfera si cu cresterea parului. Ai grija sa consumi destul fier, acizi grasi omega-3 si vitamina B12, toate fiind benefice pentru sanatatea parului. Infrupta-te din somon si broccoli!

Te dor falcile

Daca te dor falcile dimineata, inseamna ca noaptea iti scrasnesti dintii in somn, acesta fiind un simptom tipic al stresului cronic. Aplica o compresa cu apa calda pe maxilar dis de dimineata. Caldura relaxeaza muschii. Daca observi ca problema persista, consulta dentistul.

Ai pofta de dulciuri

Nivelele ridicate de cortizol, hormonul stresului, creeaza pofte de dulce. Poftele dureaza atata vreme cat cortizolul circula prin organism. Pacaleste-l mestecand o guma fara zahar.

Ciclul menstrual iti intarzie, vine mai devreme sau nu vine deloc

Cand este stresat, creierul trimite semnale ce altereaza sau intrerup ovulatia. Incearca pilulele contraceptionale. Ele reechilibreaza balanta hormonala si regleaza ciclul menstrual.