ele.ro

sanatate

stresul

Stresul

6 moduri in care stresul poate provoca cresterea in greutate si cum il puteti evita. Afla ce dieta poti adopta! Majoritatea dintre noi se confruntă zilnic cu stresul. Indiferent că vorbim de partea financiară, de un loc de muncă provocator sau de probleme în relația de cuplu, stresul adaugă multe emoții suplimentare. Pe lângă starea de anxietate, stresul

10 ritualuri simple de seara pentru reducerea stresului si pentru un somn odihnitor Somnul odihnitor este crucial pentru o sanatate mentala optima si pentru o buna conditie fizica, iar stresul poate fi un obstacol major in calea acestui obiectiv. Din fericire, exista o serie de ritualuri simple de seara, pe care le poti adopta pentru a reduce nivelul de stres si a te pregati

Cum castigi liniste sufleteasca si cum poti tine stresul sub control Linistea sufleteasca este sentimentul de pace interioara pe care il ai atunci cand le stii pe toate sub control si in buna regula. Uneori, vorbim despre aceasta liniste interioara ca fiind o stare opusa stresului si anxietatii. Omul modern – supus mereu presiunilor cotidiene – este,

8 lucruri pe care le faci zilnic si te strezeaza la maximum, fara sa stii Stresul face parte din viata noastra. E pretutindeni si atat de mult incat a devenit ceva obisnuit. Nici nu te mai mira faptul ca esti stresat. Ceea ce nu stii este ca te sabotezi singur. Iata care sunt obiceiurile care te streseaza la maximum si nici macar nu-ti dai seama de asta. 1. Nu razi Daca

Insomnii, nopti albe, tulburari de somn, rasuciri de pe o parte pe alta... tu ce faci in pat? Ei bine, somnul este al doilea lucru bun pe care il poti face in pat. Dupa citit, bineinteles. Insa multi oameni se confrunta cu dificultati de adormire sau somn agitat mai ales vara, cand noptile sunt sufocante, sau dupa concediu, cand urmeaza o perioada aglomerata la serviciu si nu numai –

Cei mai mari 6 factori de stres pentru femeile din Romania Stresul poate fi foarte nociv pentru orice persoana, femeie sau barbat. Efectele adverse pe care acesta le provoaca pe termen lung sunt atat de natura psihica, prin cazuri de depresie, dar si de natura medicala, prin probleme cardiace sau de circulatie a sangelui. Iar stresul nu i-a ocolit pe

Relatia dintre voi doi sufera din cauza stresului? Dupa o zi plina si apasatoare la serviciu, abia asteptam sa ajungem acasa, acolo unde este refugiul nostru si unde ne deconectam de tot ceea ce ne-a stresat in timpul zilei. Insa ritmul alert de viata si nevoia de a rezolva probleme de serviciu si dupa program ne determina sa acumulam constant

Adevarul despre cafeaua de dimineata. Cu ce trebuie sa o inlocuiesti! Cafeaua este energizantul de dimineata pe care se bazeaza nu doar starea noastra de spirit, ci si toata productivitatea noastra. S-a vorbit mult despre cafea, s-au facut studii, unele cu rezultate pozitive, altele care incriminau efectele acestei licori. Si, totusi, daca nu ar fi cafeaua, ce am

14 semne ca durerea ta de cap este periculoasa! Mergi sa te tratezi imediat Suntem tentati sa punem orice durere de cap pe seama oboselii, a stresului si sa o tratam, dupa ureche, cu analgezicele pe care le consideram utile. Insa atunci cand ele incep sa devina frecvente nu mai e o joaca si trebuie neaparat mers la doctor, pentru ca ele pot ascunde afectiuni

Fii zen! Cele DOUA lucruri care te scapa GARANTAT de stresul din timpul zilei Stresul este cea mai mare problema a adultilor. Cu cat inaintezi in varsta, cu atat treci prin mai multe schimbari fizice, psihologice si sociale care iti schimba starea generala de bine. Viata de zi cu zi iti solicita decizii complexe care cauzeaza o oboseala mentala, o stare

Iti cade parul? Iata cele mai frecvente 6 cauze si cum trebuie sa actionezi Te sperie faptul ca atunci cand iti pieptini parul ramai in mana cu o multime de fire de par? Trebuie sa stii ca fiecare femeie pierde in medie cam 100 de fire de par zilnic. Asta este normalul, insa uneori cantitatea de par pierduta este mult mai mare. Iata care sunt cauzele si cand ar fi

6 secrete ale femeilor care nu se imbolnavesc niciodata Nu ti-ai dori sa iti petreci tot sezonul rece stranutand si avand frisoane, cu atat mai mult cu cat toamna si iarna sunt prea frumoase ca sa stai blocata in casa din cauza racelilor. Am adunat cateva secrete de la femeile care nu se imbolnavesc niciodata. Iata ce trebuie sa faci ca sa tii

7 boli grave cauzate de stres si suparare! Locul de munca, banii, sanatatea, relatiile de familie, lipsa somnului si alimentatia neadecvata sunt factori de stres, iar trei sferturi dintre adulti admit ca au experimentat un nivel de stres mediu in ultima luna. Este o statistica ingrijoratoare daca tinem cont de bolile pe care le poate genera

7 semne ca suferi de o dereglare hormonala. Iata ce trebuie sa faci E important sa poti identifica semnele unei dereglari hormonale, pentru ca numai asa iti vei putea mentine un sil de viata sanatos. Dereglarile la acest nivel sunt produse, de regula, de stres, de poluare, de alimentatia dezeghilibrata. Iata care sunt semnele care tradeaza dereglarile

5 motive pentru care iti intarzie menstruatia. Nu intra in panica! Intarzierea menstruatiei este asociata de obicei cu aparitia unei sarcini. Doar ca nu intotdeauna aceasta este cauza pentru care ciclul obisnuit se decaleaza. Schimbarea rutinei zilnice, stresul sau o banala raceala pot intarzia menstruatia. Iata care sunt cele mai frecvente cauze ale

Stresul - sindromul noului mileniu Sindromul noului mileniu, stresul, afecteaza zilnic milioane de oameni din intreaga lume. Cauzele stresului sunt diferite, dar toate au repercusiuni grave asupra sanatatii. Oamenii care sunt supusi continuu acestui sindrom, perioade lungi de timp, devin coplesiti de tensiune, furie, frica si

8 moduri prin care te poti relaxa in mai putin de 5 minute. Trebuie sa le incerci! Sedinta incepe in 5 minute, tocmai ti-ai patat pantalonii cu cafea, iubitul te suna disperat, iar colega de birou iti solicita atentia cu o problema de maxima importanta. Ca sa vezi, asta este pentru tine doar o zi "normala" la birou!Cu atata agitatie in jur nici nu e de mirare ca stresul isi spune

6 obiceiuri zilnice care-ti cresc nivelul de stres. Scapa de ele daca vrei sa fii fericita! Esti prima care ajunge la serviciu si ultima care stinge lumina. In plus de asta, te straduiesti sa faci fata cat mai bine indatoririilor de iubita, sotie sau fiica. Ti-ai dori ca viata ta sa fie altfel, mult mai linistita si cu mult mai putin stresanta.Desi nu o faci intentionat, de multe ori

Craciunul, cea mai agitata perioada din an. Cum faci fata stresului de sarbatori! Este cea mai frumoasa perioada din an. Dar si cea mai stresanta! Putinul timp pe care il ai la dispozitie pentru a face tot ceea ce ti-ai propus, te lasa epuizata atat la propriu, cat si la figurat, iar bucuria se estompeaza treptat si este inlocuita de stres. Iata cateva sfaturi pentru a face fata

4 motive pentru care esti mereu extenuata. Ce trebuie sa faci daca vrei sa fii mai energica! Oboseala cronica este foarte des intalnita in viata femeii moderne. Sistemul competitional, stresul si timpul din ce in ce mai redus pentru un somn odihnitor, te pot transforma intr-o persoana secata de energie, mereu extenuata, in cautarea reincarcarii bateriilor. Iata ce te seaca de putere si ce

Alimentatia antistres. Ce trebuie sa mananci cand esti obosita si agitata Cand lucrurile nu merg asa cum ne-am dori, cand avem prea multe sarcini, iar grijile cotidiene sunt prea mari si prea multe, corpul nostru reactioneaza rapid: suntem mereu obositi, simtim frustrare, avem palpitatii si dureri de cap. Nu ne odihnim, nu ne mai putem concentra, iar starea generala este

Invata sa identifici si sa gestionezi situatiile de stres Stresul este adesea un factor pe care nu il poti elimina complet din viata ta. Insa, chiar daca te trezesti frecvent in situatii stresante, nu inseamna ca este cazul sa le permiti sa iti distruga sanatatea si starea de bine. Ce-i de facut, asadar? Iata cateva idei pentru o buna gestionare a

Yoga: cele mai bune pozitii pentru a combate stresul Foarte multe persoane sufera de anxietate, stres sau depresie iar de cele mai multe ori solutia cea mai simpla este sa apeleze la un tratament medicamentos.Cu toate ca tratamentele care se afla pe piata la ora actuala sunt destul de eficiente pentru tratarea acestor probleme, numeroase studii au

Autosugestia in tratarea stresului In viata de zi cu zi apar multe situatii stresante, uneori nejustificate. Frica, lipsa increderii in propria persoana si indoielile ne impiedica sa raspundem acestor situatii si sa implementam strategiile adecvate. Sfaturi anti-stres de la specialistii din intreaga lumeAutosugestia este una din

Sfaturi anti-stres de la specialistii din intreaga lume Stresul...ce frumos ar fi daca nu ar exista, nu-i asa? Indiferent ca te coplesesc problemele financiare, cele legate de sarcinile de la birou sau de proiectele de la scoala, aproape ca nu exista zi fara sa ai dureri de cap sau insomnii.Remediul antistres pentru Cristina Rus: asculta muzica

Obosita dupa vacanta? 5 metode prin care iti poti reveni rapid O astepti un an de zile si, cu cat se apropie de tine, cu atat te simti mai obosita si dai mai putin randament la serviciu. Cand in sfarsit navaleste peste tine cu zilele ei libere si pline de distractie si relaxare, ai vrea sa nu se mai termine niciodata. Dar orice vis frumos are si un final, asa

Dr. Oz: 5 pasi ca sa scapi de stres cu ceai negru si fistic Durerile de cap din ce in ce mai frecvente, durerile de spate, noptile nedormite: sunt chinurile pe care le stii cu siguranta. Din pacate, stresul este parte din rutina ta zilnica. Fie ca este vorba de bani, familie, jobul anost pe care il ai sau o cearta cu iubitul, acest flagel al secolului XXI

Stres-ul zilnic si depresia majora: cauzalitate si context. O suma de evidente Un proverb arab spune ca "ultimul pai este cel care rupe spinarea camilei". Propozitia, pe cat de inteleapta, pe atat de subtila, si-a facut loc in practica psihiatrului din ultimii 10 ani la momente delicate in discutia cu pacientul. Acesta, covarsit de vestea ca sufera de un episod depresiv

Invata sa gestionezi evenimentele stresante din viata ta! Evenimentele de viata reprezinta o intamplare care ne tulbura cursul firesc al vietii, obligandu-ne sa ne modificam tiparul de viata.Orice eveniment de viata, fie bun sau rau, poate fi un factor de stres, prin urmare necesita o adaptare de ordin psihologic. Unele evenimente au un impact puternic,

Dr. Oz: Trucuri ca agitatia sarbatorilor sa nu iti afecteze mintea si corpul Pe langa cadouri, veselie si petreceri alaturi de familie si prieteni, sarbatorile de iarna vin la pachet si cu stres, mahmureala, deshidratare si dureri. Cu putina organizare, poti face fata provocarilor acestei perioade. Afla mai jos cum sa iti pastrezi sanatatea pe tot parcursul sarbatorilor de